Come ridurre il trasferimento del movimento a letto e dormire bene
Prendete un materasso in memory foam
In termini di isolamento del movimento, nessun altro tipo di letto può competere con tutti materassi in schiuma. Questo perché i materassi in memory foam offrono una superficie di riposo morbida. È possibile sprofondare in esso durante il sonno, poiché si adatta al corpo al momento del contatto.
Ciò significa che l'altro lato del letto rimarrà praticamente intatto e non sarà disturbato, indipendentemente dalla quantità di rigirarsi e rigirarsi. Inoltre, i materassi in memory foam tendono a essere estremamente confortevoli e possono migliorare anche il sonno del vostro partner.
Tuttavia, anche i materassi in memory foam non sono privi di difetti. Per esempio, non sempre hanno la migliore regolazione della temperatura. Ciò significa che se voi o il vostro partner avete il sonno caldo o amate le coccole durante la notte, potreste surriscaldarvi molto rapidamente.
Naturalmente, non è sempre così. Pertanto, assicuratevi di fare le vostre ricerche. Evitate di trovarvi nella situazione di sostituire il problema del trasferimento del movimento con un problema di surriscaldamento. E se vi state chiedendo quali siano i migliori materassi in schiuma, vi abbiamo pensato noi!
Un materasso ibrido
I materassi ibridi offrono gli stessi vantaggi della maggior parte dei materassi in schiuma, ma nel complesso sono un'opzione leggermente più sicura. Proprio come i materassi in schiuma, i materassi ibridi offrono uno strato di schiuma a memoria di forma che si adatta al corpo e isola i movimenti dal proprio lato del letto.
Inoltre, i materassi ibridi tendono a essere un po' più variegati. Ad esempio, I materassi ibridi offrono diversi numeri di molle, tipi di molle, tipi di schiuma e materiali di riempimento, tutti elementi che possono influire sulla quantità di trasferimento del movimento. di notte.
Si può quindi scegliere un materasso ibrido con un rivestimento in memory foam morbido ma traspirante e una rete specializzata nell'isolamento del movimento. In questo modo si ottiene il meglio dei materassi a molle interne e dei materassi in memory foam! E se siete alla ricerca di un selezione rapida dei migliori materassi ibridi, date un'occhiata alla nostra lista.
Come ridurre il trasferimento del movimento a letto - materasso in lattice
Proprio come nei due esempi precedenti, I materassi in lattice offrono un isolamento del movimento che fa sentire il vostro lato del letto completamente separato da quello del vostro partner.
Questo perché i materassi in lattice sono molto morbidi, permettono di affondare nel materasso e si adattano continuamente al corpo. In effetti, in questo campo i materassi in lattice sono addirittura migliori di quelli in memory foam.
Sebbene i materassi in memory foam siano molto spugnosi e morbidi, di solito offrono una resistenza iniziale. Ci vuole un po' di tempo prima che la schiuma a memoria di forma si adatti alla forma del corpo e può anche essere solida al primo sonno.
Lattice invece reagisce in modo estremamente rapido, e già al primo sonnellino il comfort è notevole. Questo è anche il motivo per cui i materassi in lattice offrono un isolamento dal movimento leggermente migliore. Tuttavia, bisogna tenere presente che i materassi in lattice sono piuttosto costosi, soprattutto se si desidera che i materiali di riempimento siano in lattice naturale.
Prendete un materasso ad aria
Se leggendo le parole "materasso ad aria" vi siete immaginati uno di quei materassi gonfiabili economici che si usano per rilassarsi in piscina, questo suggerimento potrebbe sembrare piuttosto strano. Dopo tutto, i materassi ad aria sono notoriamente pessimi per quanto riguarda il trasferimento del movimento.
Tuttavia, sareste sorpresi di sapere quanta strada hanno fatto i materassi ad aria. I materassi ad aria di fascia alta sono realizzati con un livello di adattabilità con cui pochi materassi possono competere.
Ad esempio, i materassi ad aria a doppia camera offrono a voi e al vostro partner la possibilità di regolare in modo indipendente il vostro lato del letto. Se al vostro partner piace una superficie di riposo più solida, mentre a voi piace dormire su una nuvola, con questi materassi è possibile.
E se si sale ancora di più nella scala dei prezzi, si trovano alcuni design piuttosto brillanti. Oltre a ridurre il trasferimento del movimento, alcuni materassi ad aria a doppia camera offrono regolazioni in tempo reale durante la notte. Ciò significa che il materasso si adatta ai vostri movimenti durante la notte, assicurandovi un sostegno sempre ottimale.
Come ridurre il trasferimento del movimento nel letto - materasso a molle interne
Quando si parla di trasferimento del movimento, le molle sono generalmente un nemico. O almeno questo è ciò che si pensa. Tuttavia, esistono diversi tipi di molle insacchettate che potrebbero essere la scelta perfetta per voi.
Il problema della maggior parte dei materassi tradizionali a molle insacchettate è che qualsiasi movimento viene trasferito da una molla all'altra, facendo traballare l'intero materasso. Ciò è dovuto al fatto che la maggior parte dei letti (soprattutto quelli più vecchi) ha una molla monoblocco.
Tuttavia, i materassi più recenti sono dotati di due molle separate, in modo che il movimento di una non influisca sull'altra. Questo è un modo molto semplice per ridurre al minimo il trasferimento del movimento a letto. Ma questa non è l'unica opzione se state cercando materassi a molle insacchettate.
Si può sempre prendere un materasso a molle insonorizzate con bobine intascate. Ciò significa che le spire sono avvolte singolarmente, riducendo al minimo il trasferimento del movimento tra di esse. Questi materassi a molle insacchettate non solo offrono l'isolamento dal movimento che cercate, ma forniscono anche il sostegno che desiderate da un tipico materasso a molle.
Prendete un materasso a più doghe
Dal momento che stiamo già parlando di molle king e simili, vale la pena di parlare di materassi multisprung anche. Conosciuti anche come "materassi senza rotoli", questi materassi sono stati realizzati tenendo conto dell'isolamento dal movimento.
A differenza degli esempi precedenti, questo materasso non si basa su molle insacchettate multiple e non ha speciali tipi di bobine. Il segreto del suo successo si basa solo sul posizionamento delle molle stesse.
In alcuni materassi a molle, le molle sono disposte orizzontalmente, il che significa che qualsiasi movimento può passare attraverso le molle come un'onda e dare al vostro partner un brusco risveglio. Ciò deriva dal fatto che le molle si piegano naturalmente verso destra o verso sinistra, facendo traballare l'intero letto.
Tuttavia, con i materassi "no roll together" le molle sono disposte verticalmente. Ciò significa che le "onde" che si producono quando ci si gira nel sonno saranno contenute nel proprio lato del letto. Naturalmente non si tratta di una soluzione così efficace come quella di avere molle diverse, ma a lungo termine può fare una differenza notevole.
Come ridurre il trasferimento del movimento a letto - topper per materasso
Se l'acquisto di un materasso completamente nuovo sembra un compito troppo scoraggiante, il topper per materasso è probabilmente la soluzione migliore.
Tuttavia, è necessario prestare attenzione al topper per materassi che si sceglie. In primo luogo, bisogna assicurarsi di acquistare un topper con uno spessore superiore a 9 cm. Questo perché i topper in genere aggiungono comfort al materasso anziché sostenerlo, quindi devono essere uno dei modelli più spessi per poter influire sul trasferimento del movimento.
È inoltre importante ricordare i tipi di materasso e scegliere il topper più adatto. Ad esempio, se avete già un materasso in schiuma, un topper in schiuma non sarà di grande aiuto in termini di isolamento del movimento. Tuttavia, la maggior parte dei materassi a molle insacchettate trarrebbe beneficio dall'aggiunta di qualche strato di schiuma.
In secondo luogo, è necessario considerare il tipo di topper e i materiali utilizzati. Come per i materassi, è preferibile scegliere un topper in memory foam o in lattice. Si può optare anche per un topper a molle (soprattutto se si desidera un maggiore sollievo dalla pressione), ma è bene assicurarsi che siano a spire insacchettate.
Acquistare un'altra struttura per il letto
Telai dei letti svolgono un ruolo molto più importante di quanto si creda. Dopo tutto, sono il sistema di supporto del materasso.
Quindi, se la struttura del letto è molto vecchia, potrebbe essere la causa dello scarso isolamento del movimento. Soprattutto se la rete utilizza dadi e bulloni ed è in legno. Infatti, le reti in legno subiscono l'usura in modo piuttosto drastico, diventando spesso instabili e traballanti.
Pertanto, se avete la sensazione che il letto stesso si muova quando il vostro compagno di letto si gira, non è solo il materasso il colpevole. Infatti, nessun buon isolamento del movimento offerto dal materasso può compensare l'oscillazione dell'intero letto.
A tal fine, la soluzione più pratica è quella di acquistare un letto completamente nuovo telaio. Se volete rendere il vostro letto più sicuro per il futuro e migliorare l'isolamento dei movimenti, vi consigliamo di acquistare una rete a doghe.
A differenza del legno massiccio utilizzato per le reti tipiche, le reti a doghe sono realizzate con un legno flessibile e leggermente arcuato. In questo modo si ottiene un ottimo isolamento dal movimento, poiché le doghe possono muoversi con il materasso invece di spingere contro di esso. Ciò è particolarmente utile se il vostro materasso è naturalmente rimbalzante e il vostro partner ha il sonno leggero.
Avere letti separati
Questo potrebbe sembrare un po' severo, ma garantisce dei risultati. Dopotutto, se il partner si trova in un letto completamente separato, non può sentire i suoi movimenti. Quindi, per definizione, questo metodo offre il miglior isolamento dal movimento.
Tuttavia, l'idea di dormire in letti diversi potrebbe non piacere ad alcune persone. Dopo tutto, sono sempre i vostri cari, indipendentemente da quanto si muovono di notte. Ma non preoccupatevi, perché c'è un modo per ovviare anche a questo problema.
Una soluzione semplice come una rete king size e due materassi twin xl può risolvere tutti i vostri problemi. Non solo il trasferimento dei movimenti sarà praticamente nullo, ma potrete anche scegliere tra diversi tipi di materasso nel caso in cui abbiate preferenze diverse.
E se siete preoccupati per la fessura tra i materassi, sappiate che abbiamo pensato anche a questo. Con i ponti per materassi (o cunei per materassi) è possibile far sentire i due materassi come se fossero uno solo, rendendo al contempo impossibile il trasferimento del movimento. Un vero vantaggio per tutti.
Migliorare la qualità del sonno
Anche se è più facile dare la colpa al materasso o al letto, c'è sempre qualcosa che possiamo fare personalmente per dormire meglio. E dormire meglio significa non essere svegliati così facilmente quando il partner si muove.
Per esempio, avere orari di sonno diversi è normalissimo, ma potete sempre cercare di far addormentare il vostro partner prima se ha il sonno leggero. Inoltre, un sonno di qualità vi renderà meno propensi a rigirarvi durante la notte, il che è altrettanto importante.
Soprattutto chi ha il sonno leggero dovrebbe cercare di migliorare la qualità del proprio sonno, perché per quanto un materasso sia in grado di isolare i movimenti, non può eliminare tutti i problemi. Quindi, date un'occhiata a Come migliorare la qualità del sonno.
Conclusione
In generale, capire l'isolamento del movimento è il primo passo per migliorare il sonno vostro e del vostro partner. Che si tratti di un materasso in grado di assorbire i movimenti o di una rete più flessibile, ci sono sempre dei passi da fare per assicurarsi un sonno riposante. Speriamo che uno dei metodi che abbiamo descritto sia la risposta che stavate cercando.
In caso di dolore, è sempre opportuno rivolgersi a un medico.. Lui o lei potrà consigliare degli antidolorifici o delle creme. Inoltre, è possibile ottenere un consiglio medico professionale per provare alcuni tipi di terapia di massaggio o visitare un fisioterapista per lavorare su Migliorare la sciatica e quindi di promuovere la qualità del sonno.
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