Come fermare immediatamente le gambe senza riposo?
Quali sono le cause della sindrome delle gambe senza riposo?
Le cause e i fattori di rischio della RLS sono molteplici e potenziali.. Inoltre, la RLS non deve essere necessariamente associata a un problema medico di base. Sia i problemi medici legati al sonno, come l'apnea notturna, sia molti altri apparentemente non correlati. Può verificarsi a qualsiasi etàe possono anche manifestarsi e scomparire senza un motivo apparente. Per alcuni i sintomi peggiorano nel tempo, per altri no. Di solito i sintomi peggiorano in coloro che manifestano i primi sintomi prima dei 45 anni, ma non è sempre così.
Proprio perché ci sono così tanti "se", a volte è molto difficile diagnosticare la RLS. Ora ci concentreremo sui potenziali problemi medici di base che possono causare la RLS. Il nostro articolo non deve sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Inoltre, se non avete nessuno dei seguenti problemi medici, dovreste cercare altri tipi di trattamenti specifici per la sindrome delle gambe senza riposo.
Carenza di ferro
Quando le riserve di ferro nell'organismo non sono sufficienti, si manifestano vari sintomi, uno dei quali può essere la RLS. La carenza di ferro può essere una conseguenza dell'anemia, e quindi è necessario scoprire la causa dell'anemia. Se non si è anemici ma non si dispone di ferro a sufficienza, le cause possono essere la gravidanza, una dieta scorretta, allenamenti vigorosi o l'incapacità dell'organismo di assorbire il ferro. Se la RLS è causata da una carenza di ferro, i sintomi sono solitamente molto gravi.. Questo problema può essere trattato con integratori di ferro e bisogna fare attenzione quando si sceglie l'integrazione di ferro.
Uremia
Si raccomanda di sottoporre il sangue e le urine ad analisi di laboratorio almeno una volta all'anno. Quando si ottengono i risultati, uno dei parametri è il livello di urea nel sangue. Se il livello di urea nel sangue è troppo alto, questa condizione è chiamata uremia. Si tratta di una condizione molto pericolosa, soprattutto per i nostri reni, ma anche di qualcosa di correlato alla RLS.
Fibromialgia
Fibromialgia è un disturbo che è ancora un mistero anche per medici e scienziati. Il sintomo principale è il dolore all'apparato muscolo-scheletrico, accompagnato da sbalzi d'umore, sonnolenza e molti altri sintomi. Può insorgere come conseguenza di traumi sia fisici che psicologici, e a volte non c'è una causa scatenante specifica. Molte persone affette da fibromialgia lamentano anche RLS, ansia e sindrome dell'intestino irritabile.
Malattia di Parkinson
La malattia di Parkinson è una malattia progressiva del sistema nervoso centrale che colpisce principalmente il sistema motorio e porta inevitabilmente alla morte.. Tuttavia, con l'aiuto di nuovi farmaci, la durata di vita delle persone affette da Parkinson è molto lunga, a volte oltre due decenni dalla diagnosi. Le persone affette da RLS temono che si tratti di un segno precoce del Parkinson, ma nessuno studio ha confermato questa ipotesi. Pertanto, chi soffre di RLS deve sapere che non corre un rischio maggiore di sviluppare la malattia di Parkinson.
Malattie renali
L'anemia e l'uremia di cui sopra sono spesso associate a malattie renali, ma in questo caso si parla di malattia renale allo stadio terminale (ESRD). Si tratta dello stadio finale e irreversibile della malattia renale cronica, in cui i reni non possono più funzionare e sono necessari la dialisi o il trapianto. In quei momenti, la RLS è uno dei problemi che la accompagnano. Non è certo possibile arrivare all'ESRD inosservati, ma dura per anni, tranne nel caso di insufficienza renale acuta.
Diabete
Esistono diversi tipi di diabete, e in generale il diabete è un disturbo metabolico che si verifica perché l'organismo non produce insulina o le cellule non rispondono correttamente all'insulina.. Questo comporta un elevato livello di zucchero nel sangue che, nel tempo, porta a diverse altre complicazioni per la salute e la RLS è una di queste. La RLS nei diabetici è di solito il risultato di una neuropatia, ovvero di un danno ai nervi periferici.
Ipotiroidismo
Sia l'ipotiroidismo che l'ipertiroidismo sono patologie della ghiandola tiroidea. Ipotiroidismo significa che la ghiandola tiroidea non è sufficientemente attiva e quindi non ha ormoni a sufficienza.. L'importanza della ghiandola tiroidea per il corretto funzionamento di varie funzioni corporee è enorme. L'ipertiroidismo è una condizione in cui la ghiandola tiroidea è iperattiva. La tiroidite di Hashimoto è un altro problema tiroideo molto comune. Tutti e tre sono correlati alla RLS.
Malattie cardiovascolari
La connessione tra RLS e malattie cardiovascolari non è stata del tutto chiarita, ma è noto che molte persone che soffrono di malattie coronariche presentano la sindrome delle gambe senza riposo. Si sostiene addirittura che la RLS possa aumentare il rischio cardiovascolare a causa dei frequenti movimenti delle gambe.
Il fumo
Il fumo può influire sulla RLS in due modi. Il primo modo è acuto, per cui è molto comune che dopo l'assunzione di nicotina i sintomi della RLS peggiorino. Decenni di fumo portano anche a danni ai nervi, oltre che a molte altre parti del corpo, per cui a lungo andare il fumo può essere un fattore scatenante dell'insorgenza della RLS.
Bevande con caffeina
È abbastanza chiaro come le bevande a base di caffeina possano influire sull'irrequietezza che si prova. Le bevande a base di caffeina aumentano la frequenza cardiaca e ci danno energia, ma nel caso della RLS questo è molto controproducente. le bevande a base di caffeina peggiorano i sintomi della RLS.
Artrite reumatoide
L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune e infiammatoria. Sebbene esistano trattamenti che possono portare un paziente alla remissione, la cura non esiste. Poiché il sistema immunitario commette un errore e attacca le cellule sane, si verificano gonfiore, dolore e altri problemi. Le articolazioni sono le più esposte. Un paziente su tre con artrite reumatoide ha anche la sindrome delle gambe senza riposo.
Gravidanza
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è molto comune nelle donne in gravidanza. Secondo i dati disponibili, oltre 25% delle donne in gravidanza presentano sintomi di RLS. Nella maggior parte dei casi, i sintomi cessano dopo il parto senza alcuna terapia.
Quali sono i principali sintomi della sindrome delle gambe senza riposo?
La sindrome delle gambe senza riposo ha molti sintomi, ma molti di questi sintomi possono anche indicare qualcosa di diverso dalla RLS, per cui a volte ci vogliono mesi per fare una diagnosi accurata. Tuttavia L'impulso irrefrenabile a muovere gli arti, soprattutto le gambe, è certamente un chiaro segno che la RLS dovrebbe essere presa in considerazione prima di formulare una diagnosi formale. Dovreste anche prestare attenzione alla vostra routine del sonno e notare i cambiamenti, poiché potreste anche non essere consapevoli della RLS, ma questa influisce sul vostro sonno notturno.
Disturbi alle gambe e alle braccia
A volte non si tratta solo della voglia di muovere gli arti, ma anche di un disagio generale agli arti. Anche se si parla di sindrome delle gambe senza riposo, si può provare una sensazione simile anche nelle braccia. Potrebbe essere necessario fare stretching o avvertire una sensazione di formicolio. Se il disturbo peggiora ogni notte, le probabilità che si tratti di RLS sono elevate. Se si tratta di una versione lieve, probabilmente non si avranno problemi ogni notte.
Necessità di muovere braccia/gambe
Questo è un sintomo classico che indica la RLS. Quando si ha un bisogno irrefrenabile di muovere le gambe e l'unica cosa che può risolvere il problema è muovere costantemente le gambe, probabilmente si soffre di RLS. Questo stimolo può essere accompagnato da strisciamenti, pulsazioni, prurito, dolore e altre sensazioni fastidiose.
Problemi di sonno
La RLS compromette in modo significativo la qualità del sonno. Quando si ha un costante bisogno di muovere gli arti prima di addormentarsi, sarà molto difficile concentrarsi sul sonno. Per questo motivo la RLS spesso porta all'insonnia, a cambiamenti nel ritmo del sonno ed è necessario trattare questa condizione perché senza un buon sonno una persona non può funzionare correttamente.
Sonnolenza diurna
La sonnolenza diurna è un'altra conseguenza della RLS.. Se non riuscite ad addormentarvi per ore a causa della RLS e poi avete avuto un sonno agitato, il giorno dopo non potete essere pieni di energia e pronti per tutti gli impegni. Si avverte una mancanza di energia e si ha molta sonnolenza. Questa condizione può provocare ansia, depressione e sbalzi d'umore.
Metodi di trattamento delle gambe senza riposo
La cosa più importante è determinare se esiste una condizione medica sottostante che causa la RLS. Se si soffre di qualcos'altro, è necessario affrontare il problema di fondo e, una volta curato, la RLS scomparirà. Ma se si soffre di RLS senza una patologia associata, è necessario modificare lo stile di vita e, in alcuni casi, prescrivere dei farmaci. Fortunatamente, la RLS può essere trattata molto bene con l'aiuto dei farmaci.
Farmaci che aumentano la dopamina
La dopamina è un neurotrasmettitore, il che significa che invia e trasmette messaggi tra le cellule nervose. È molto importante per il funzionamento del cervello e del sistema nervoso e se il livello di questo messaggero chimico è basso, si avranno problemi di concentrazione, motivazione e attenzione. Esistono numerosi farmaci approvati per il trattamento. Assicuratevi di attenervi alla dose prescritta dal medico, perché una dose maggiore di questi farmaci può causare vari effetti collaterali, dalla nausea al gioco d'azzardo compulsivo. poiché la dopamina, sostanza chimica del cervello, viene facilmente disturbata.
Oppioidi e antidolorifici
Gli oppioidi sono molto efficaci nel trattamento dei sintomi della RLS, ma devono essere utilizzati solo nei casi di RLS grave.perché creano una forte dipendenza. Inoltre, non è facile funzionare quando si assumono oppioidi. Gli antidolorifici possono essere utili perché calmano l'attivazione nervosa. La potenza degli antidolorifici è molto variabile, quindi il medico stabilirà quale è necessario in base al livello di RLS. A volte anche i farmaci contro il raffreddore e le allergie possono essere utili.
Farmaci per il sonno e rilassanti muscolari
Anche se i farmaci per il sonno e i miorilassanti possono aiutare in modo significativo a risolvere i problemi di sonno indotti dalla RLS, tali farmaci non aiutano ad alleviare i sintomi. Inoltre, causano sonnolenza diurna, quindi è da usare come ultima risorsa se non c'è nient'altro che possa aiutarvi a dormire bene.
Come fermare immediatamente le gambe senza riposo a casa?
Esistono numerosi modi per fermare immediatamente le gambe senza riposo a casa propria. Questo non è possibile per chi ha sintomi gravi, ma per chi ha sintomi lievi si tratta di metodi molto efficaci. Inoltre, chi ha sintomi gravi trarrà beneficio dall'uso dei seguenti metodi in aggiunta ai farmaci.
Calze a compressione
Le calze o gli impacchi compressivi sono molto popolari per le vene varicose, per accelerare il recupero muscolare e per la RLS.. Probabilmente vi starete chiedendo come possono essere utili le calze a compressione, ma la risposta è molto semplice. Le calze a compressione esercitano una pressione sui muscoli e sui nervi, calmando così i nervi iperattivi. Anche gli sfregamenti e i massaggi possono aiutare in modo simile, ma le calze a compressione sono efficaci per tutta la notte.
Esercizio quotidiano
Le persone fisicamente inattive hanno molte più probabilità di avere problemi di RLS rispetto a quelle che svolgono un'attività fisica regolare. Se non potete andare in palestra o giocare a tennis, sarà utile camminare e fare jogging. Le attività più vigorose sono ancora meglio: se siete in buona salute, si consigliano 150 minuti di attività sportiva alla settimana. Siate perseveranti e dopo un mese o due noterete una riduzione significativa della gravità dei sintomi. E la vostra salute generale migliorerà.
Elevazione quando ci si sdraia
È necessario utilizzare un cuscino per sollevare le gambe quando si è sdraiati.. Questo è particolarmente utile se si dorme sulla schiena. Alcune ricerche hanno dimostrato che l'uso di un cuscino per l'elevazione delle gambe riduce i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo.
Estratto di semi di ippocastano
La fitoterapia può curare molte cose o almeno alleviare i sintomi di molti disturbi, e una di queste è la RLS. L'estratto di semi di ippocastano, o Aesculus hippocastum, è consigliato per i suoi effetti positivi sulla circolazione sanguigna. Per questo motivo è consigliato a tutti coloro che hanno problemi di vene, ma anche a chi soffre di RLS, perché una maggiore circolazione porta sollievo. Prima di utilizzare l'estratto di semi di ippocastano, consultare il medico.
Evitare l'assunzione di caffeina
Abbiamo già detto che le bevande a base di caffeina possono influire negativamente sulla RLS, quindi limitare o evitare l'assunzione di caffeina, soprattutto di notte. Non consumate caffè e altre bevande a base di caffeina dopo le 15.00. Se bevete bevande a base di caffeina di notte, possono aggravare i sintomi della RLS o addirittura causarla, perché non riuscirete ad addormentarvi e diventerete nervosi.
Bagni e massaggi
Prima di andare a dormire, è bene fare un bagno caldo. Il bagno caldo rilassa i muscoli e poi si possono massaggiare i muscoli. Il bagno e il massaggio vi daranno un enorme sollievo e riuscirete ad addormentarvi facilmente. In seguito potete anche indossare delle calze compressive.
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