Il miglior materasso per il mal di schiena: le migliori scelte da considerare
Le nostre scelte migliori
Ora che abbiamo trattato praticamente tutto ciò che dovete sapere prima di andare alla ricerca del miglior materasso antidolorifico, vi diamo le nostre scelte per alcuni dei migliori che potete trovare sul mercato. Abbiamo fatto le nostre ricerche e tutti i prodotti che stiamo per elencare sono ottimi a modo loro, quindi se volete restringere la vostra ricerca, potete iniziare con le nostre scelte e proseguire da lì.
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Materasso Emma NextGen Premium
Per la nostra scelta numero uno, non potevamo che scegliere il materasso Emma NextGen Premium!
Il materasso ibrido Emma Premium era già uno dei migliori materassi per quanto riguarda il mal di schiena. Tuttavia, l'Emma NextGen è stato all'altezza del suo nome ed è riuscito a migliorare significativamente questo aspetto.
La prima cosa che noterete è che questo materasso ha molle insacchettate molto alte e robuste. Con un'altezza di 18 cm (6 in più rispetto al Premium Hybrid), questa modifica ha reso il materasso molto più traspirante e ha permesso di avere un sostegno ancora maggiore rispetto a prima.
Inoltre, la schiuma a memoria di forma Halo, che si adatta facilmente al corpo e offre un'ampia gamma di prestazioni. allevia la pressione su schiena, fianchi e articolazioni.
Infine, la copertina è piacevole al tatto e lavabile in lavatrice, Ciò significa che è facile mantenere le cose pulite e fresche.
Per saperne di più, consultate il nostro recensione completa del materasso Emma NextGen Premium.
CARATTERISTICHE PRINCIPALI:
- Tipo: Ibrido
- Dimensione: Singolo, Doppio piccolo, Doppio, King, Super King, Doppio EU, Regina EU
- Coperchio rimovibile: Sì
- Garanzia: 10 anni
- Processo: 200 notti
Vantaggi
Di supporto
Le molle insacchettate extra large offrono un sostegno di prima qualità.
Molto traspirante
Non è necessario preoccuparsi che la schiuma trattenga il calore.
Grande valore
Uno dei materassi premium più economici.
Svantaggi
Leggero trasferimento del movimento
Niente di grave, ma comunque presente.
Materasso ibrido Inofia Maximum Sleep
Il materasso ibrido Maximum Sleep di Inofia è un materasso "economico" che offre una sensazione di qualità superiore!
La collezione Inofia SMAX Materasso da 25 cm combina una tecnologia del sonno avanzata con una sensazione di morbidezza media, progettata per adattarsi alle curve naturali della colonna vertebrale per un sonno veramente riposante.
Caratterizzato dallo stato dell'arte Schiuma di memoria AIRYUMQuesto materasso vi avvolge con una morbidezza simile a quella di una nuvola, migliorando al contempo la traspirazione e il flusso d'aria. Questo materiale innovativo allevia la pressione corporea e la tensione muscolare. Inoltre, il materasso incorpora una miscela unica di schiuma di supporto e molle insacchettate individuali, che offre un sostegno eccezionale e si adatta ai vostri movimenti per mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale.
Il copripiumino in maglia di qualità superiore, realizzato in 100% tessuto naturaleIl materasso, che assorbe efficacemente l'umidità e si asciuga rapidamente, migliora la traspirabilità del materasso. Adatto sia ai bambini che agli adulti, questo materasso elegante e moderno offre eleganza e comfort. Inoltre, con una prova di 100 notti, la vostra soddisfazione è garantita.
CARATTERISTICHE PRINCIPALI:
- Tipo: Ibrido
- Dimensione: 90×190, 120×190
- Coperchio rimovibile: No
- Garanzia: No
- Processo: No
Vantaggi
Traspirante
La schiuma a memoria di forma AIRYM garantisce un elevato livello di traspirazione.
Di supporto
Fantastico equilibrio tra morbidezza e comfort
Ottimo rapporto qualità-prezzo
Il prezzo che si paga per la qualità che si ottiene è un affare
Svantaggi
Dimensioni limitate
Sono disponibili solo un paio di misure
Materasso Emma Original
Emma Original Mattress è considerato uno dei migliori materassi in memory foam al mondo, almeno secondo noi!
Il materasso Emma Original è da tempo sinonimo di comfort. Questo materasso è composto da tre strati individuali di schiuma: schiuma "Airgocell", schiuma a memoria di forma e uno strato di base in schiuma rigida.
Questi strati permettono al materasso Emma di essere eccellente in termini di sostegno e di sollievo dal mal di schiena.Il che lo rende ideale per chi soffre di problemi alla schiena.
Gli daremmo 6,5/10 in termini di livello di compattezza, che è proprio il punto giusto per ogni posizione di riposo. Inoltre, si ottiene una garanzia di rimborso di 200 notti di prova e una garanzia di 10 anni quando si acquista questo.
E 200 notti sono più che sufficienti per verificare se i problemi alla schiena sono scomparsi o meno. Diremmo quindi che si tratta di una scelta estremamente sicura.
Leggi la nostra recensione del materasso Emma Original per saperne di più.
CARATTERISTICHE PRINCIPALI:
- Tipo: Schiuma di memoria
- Dimensione: Singola, Singola UE, Doppia piccola, Doppia, Doppia UE, Queen, King, Super King
- Coperchio rimovibile: Sì
- Garanzia: 10 anni
- Processo: 200 notti
Vantaggi
Ottimo per tutti i tipi di sonno
Indipendentemente dalla posizione in cui dormite, lo troverete comodo.
Alleggerimento della pressione
3 strati di schiuma assicurano un'ottima attenuazione dei punti di pressione.
Ottimo rapporto qualità-prezzo
In termini di qualità e di prezzo, questo prodotto è conveniente, ma di alta qualità.
Svantaggi
Leggero off-gassing
Al momento del disimballaggio si avverte una leggera fuoriuscita di gas.
Leggeri problemi di surriscaldamento
Potrebbero verificarsi problemi di surriscaldamento, soprattutto per i dormiglioni caldi.
Materasso 3000 Micromolle e Memory
Uno dei migliori prodotti di questa premiata azienda.
This luxury mattress combines 3000 micro pocket springs and 5 cm of ergonomic, self-massaging memory foam, offering a perfect blend of elasticity and softness. The pocket microspring structure features 5 differentiated zones to provide targeted support and enhanced comfort throughout the night.
Encased in an elegant damask fabric cover, the mattress boasts 600 grams of hypoallergenic wadding for additional softness and breathability. The cover is removable and washable at 40°, ensuring easy maintenance and long-lasting hygiene.
Con un height of 28 cm, this mattress brings a touch of sophistication to your sleeping area, complete with convenient handles for easy maneuvering.
CARATTERISTICHE PRINCIPALI:
- Tipo: Ibrido
- Dimensione: 70×190, 70×200, 80×190, 80×200, 85×190, 85×200, 90×190, 90×200, 100×190, 100×200, 120×190, 120×200, 140×190, 140×200, 160×190, 160×200, 170×190, 170×200, 180×190, 180×200
- Coperchio rimovibile: Sì
- Garanzia: 10 anni
- Processo: No
Vantaggi
Sostenibile e confortevole
Great support, including the edge support as well
Isolamento del movimento
A great pick for couples and restless sleepers as there is no motion transfer
Coperchio rimovibile
The damask cover is removable and washable
Svantaggi
Un po' più pesante
Not so easy for the transportation
Materasso ibrido Hypnia
Experience unparalleled rest with the Hypnia Hybrid Mattress, meticulously designed to deliver luxury and comfort.
Questo 25 cm thick mattress combines the best of three unique foams and pocket springs, ensuring a balanced and supportive sleep for all positions and body types. The five zones of pocket springs offer personalized support and optimal air circulation, while the perforated memory foam promotes better spinal alignment and relieves pressure points, preventing back pain.
The Hypnia Hybrid Mattress is made with high-quality, durable materials that resist sagging, providing long-lasting comfort. Its removable, hypoallergenic cover is ultra-breathable and washable, certified by Oeko-Tex® for safety and cleanliness. Developed in France, this mattress is guaranteed for 20 years, underscoring its superior quality and reliability.
Enjoy an unrivaled rest experience with the ergonomic support and plush feel of the Hypnia Hybrid Mattress, ensuring perfect spinal alignment and relief from pressure points.
CARATTERISTICHE PRINCIPALI:
- Tipo: Ibrido
- Dimensione: 80×200, 90×190, 90×200, 140×190, 160×190, 160×200, 180x200cm
- Coperchio rimovibile: Sì
- Garanzia: 1 years
- Processo: 120-days
Vantaggi
Di supporto
The combination of three unique foams and five zones of pocket springs provides balanced support and comfort
Durevole
Made with high-quality materials that resist sagging, this mattress offers consistent comfort and support, backed by a 20-year guarantee
Coperchio rimovibile
The ultra-breathable, removable, and washable cover is hypoallergenic and Oeko-Tex® certified, ensuring a clean and healthy sleep environment
Svantaggi
Short Trial
You get 120 days of trial
Tipi di mal di schiena
Il mal di schiena è un problema molto comune, ma non riguarda una zona specifica o un livello di dolore particolare. Tutto ciò può dipendere dalla causa: un incidente, l'età o altro. Alcuni dolori possono iniziare in un punto della schiena e diffondersi in un altro.
- Dolore alla schiena: Nella parte centrale della schiena, il dolore può essere dovuto all'invecchiamento, poiché i dischi possono iniziare a rompersi. Tuttavia, potrebbe trattarsi di artrite o di stenosi spinale che si avverte. Ci sono molti altri problemi, tipicamente stiramenti e distorsioni, che possono causare dolore in questa parte della schiena, che si trova nella regione della colonna vertebrale toracica (sotto il collo e fino alle costole).
- Dolore alla schiena: Può essere a livello della colonna vertebrale lombare e fino al coccige. A volte dolore lombare possono derivare dal sostegno del resto della colonna vertebrale. Anche in questo caso, lo scivolamento del disco può essere la causa del dolore lombare. Si tratta di un fenomeno frequente in questa zona della schiena.
- Dolore al collo: L'ultima zona del mal di schiena è il rachide cervicale, che si trova proprio nella parte superiore della schiena (nel collo). Anche se si potrebbe pensare che il collo non faccia parte della schiena, in realtà è proprio qui che passa la colonna vertebrale. La posizione del sonno e i prodotti per il sonno possono influire notevolmente sul dolore nella parte superiore della schiena.
Il NICE ha recentemente annunciato un consultazione su una nuova gamma di tecnologie per combattere l'epidemia di mal di schiena.
Le ragioni del mal di schiena
Le ragioni per cui si può soffrire di un tipo di mal di schiena sono molteplici. Alcuni di essi causano un dolore sordo, altri possono essere un dolore costante, mentre altri ancora possono essere molto più acuti.
Abbiamo suddiviso il problema in modo da individuare le possibili cause.
Problemi strutturali
La causa più frequente del mal di schiena è di tipo strutturale. Si tratta di elementi che possono compromettere il funzionamento della colonna vertebrale. Può trattarsi di muscoli, dischi, tendini, legamenti o nervi compressi. Ecco alcuni esempi;
- Distorsioni: Questo può accadere quando non si sollevano gli oggetti in modo corretto o ci si torce in modo improprio. Se si sottopone la schiena a uno stress supplementare, i legamenti possono allungarsi o lacerarsi eccessivamente. I legamenti tengono insieme le ossa della colonna vertebrale, quindi la struttura della schiena si altera.
- Ceppi: Da non confondere con le distorsioni. Lo stiramento è una lesione del muscolo o del tendine della schiena. Quindi, se si sforzano eccessivamente o si strappano i muscoli, si parla di stiramento. In questo caso, si ha uno stiramento di un muscolo della schiena che provoca un forte dolore. Anche in questo caso, si tratta di qualcosa che causa problemi meccanici.
- Malattie del disco: Le patologie discali possono avere diverse cause. In primo luogo, potrebbero essere dovute all'invecchiamento: i dischi possono iniziare a rompersi con l'avanzare dell'età, modificando la struttura della colonna vertebrale. Tuttavia, potrebbe trattarsi di un'ernia o di una rottura del disco che fa la differenza nel funzionamento della colonna vertebrale. Ciò si verifica quando qualcosa causa l'irritazione dei nervi da parte del disco. Si verifica soprattutto nella zona lombare, ma è noto che si verifica anche nella zona cervicale.
- Stenosi spinale: Può essere riscontrata da chiunque, ma le probabilità aumentano con l'età. La stenosi spinale si verifica quando il canale spinale si restringe. Ciò significa che vi è una pressione sul midollo spinale e sui nervi. Può essere il risultato di altre condizioni che menzioniamo qui di seguito.
- Scoliosi: Si tratta di una curva visibile della colonna vertebrale, sia essa a S o a C. Le cause possono essere genetiche, ormonali, cambiamenti nella struttura cellulare o dovute ad altre condizioni. Molti possono sottoporsi a trattamenti per attenuarla, altrimenti ci si ritrova con il mal di schiena. In alcuni casi, la gravità della scoliosi può aumentare.
Problemi infiammatori
L'infiammazione può colpire le articolazioni e i legamenti, con ripercussioni sul movimento della colonna vertebrale. Possono causare mal di schiena e rigidità, soprattutto se il tessuto si infiamma. Nel complesso, può modificare la flessibilità e la funzionalità della colonna vertebrale.
- Artrite della colonna vertebrale: Un esempio di problema infiammatorio è l'artrite, che può colpire non solo la colonna vertebrale. Tuttavia, l'artrite della colonna vertebrale è la causa del mal di schiena. In alcuni casi può essere grave, quindi è necessario fare tutto il possibile per stare bene. Chi ne soffre occasionalmente dovrebbe investire in prodotti che allevino il dolore subito e riducano i problemi a lungo termine.
Altre condizioni
Alcuni problemi possono non essere inizialmente associati al mal di schiena, ma ciò non significa che non si verifichino.
- Fibromialgia: Un disturbo cronico che provoca dolori diffusi in tutto il corpo e affaticamento. Un'area in cui si può avvertire dolore è la schiena (oltre a braccia, gambe, petto, testa e altro). Può anche rendere rigidi i muscoli e le articolazioni, il che può portare al mal di schiena. Sebbene non esista una cura, esistono trattamenti per alleviare il disturbo. E Alcuni materassi sono più indicati per chi soffre di fibromialgia di altri.
- Calcoli renali: Poiché i reni si trovano nella parte posteriore dell'addome e su entrambi i lati della colonna vertebrale, in caso di calcoli renali è probabile che si avverta un po' di mal di schiena. Il dolore è prevalentemente al fianco, ma può essere avvertito anche alla schiena.
- Osteoporosi: Si tratta di una malattia delle ossa che possono iniziare a deteriorarsi e a perdere forza. La diminuzione della forza può portare a fratture delle vertebre, che ovviamente si ripercuotono direttamente sulla schiena. È quindi molto importante prendersi cura della propria schiena per ridurre il rischio di peggioramento.
- Infezioni varie: Qualsiasi infezione che colpisca le ossa della colonna vertebrale o i dischi intermedi, o anche l'area circostante, causerà probabilmente mal di schiena. Se si tratta di un'infezione che va dal collo alla parte bassa della schiena, ci si deve aspettare dei dolori.
- Tumori: In rari casi, i tumori possono svilupparsi sulla colonna vertebrale o diffondersi in altre parti della schiena. È comprensibile che ciò provochi dolore quando si sforza la schiena, si cerca di combattere il tumore o si riceve un trattamento.
- Gravidanza: Trasportare un piccolo essere umano diventa molto pesante sul davanti, quindi è necessaria una maggiore forza nella schiena. Se non si è abituati a questo tipo di peso, l'impatto sarà sicuramente sulla parte bassa della schiena. Trovare ciò che aiuta a sostenere la schiena in questi 9 mesi dovrebbe essere un passo necessario. Anche un buon cuscino per il corpo può aiutare ad alleviare il disagio.
Caratteristiche da ricercare in un materasso per il mal di schiena
Trovare il materasso perfetto è sicuramente molto più facile a dirsi che a farsi. Poiché non esiste un materasso universale, il migliore per tutti, è necessario prestare attenzione a diversi fattori che definiscono un materasso, come la compattezza, il materiale, l'elasticità, nonché alla corporatura, al peso corporeo e, naturalmente, alla posizione in cui si dorme. Quando si tratta di alleviare il mal di schiena, è necessario concentrarsi principalmente sulla consistenza, sul materiale e sulla posizione in cui si dorme, in quanto ciò consente di trovare il materasso più confortevole e di ottenere i migliori risultati.
Quanto deve essere rigido il materasso per alleviare il mal di schiena?
Il mal di schiena può derivare da posizioni di riposo sgradevoli e dalla mancanza di sostegno, oppure può essere dovuto a una condizione preesistente. Se è dovuto a un materasso vecchio, allora è il momento di prendere in considerazione un nuovo materasso. Se invece si tratta di una condizione di mal di schiena, è necessario verificare se il materasso che si possiede è adatto.
Quindi, quando si tratta di fermezza, probabilmente dovreste evitare un materasso molto morbido. Tuttavia, questa è solo una regola generale, quindi assicuratevi di provare il materasso prima di impegnarvi. Come probabilmente già saprete, la fermezza si riferisce alla sensazione del materasso, ovvero a quanto è duro o morbido.
In un certo senso, è una sensazione soggettiva. Chi pesa di più trarrà sicuramente maggiori benefici da un materasso più solido, perché offrirà un sostegno maggiore per il loro peso corporeo. Se dovessimo individuare una gamma ideale di rigidità, la collocheremmo tra 5 e 7, su una scala da 1 a 10, dove 1 è il più morbido. Tuttavia, non si tratta di una scienza esatta e l'unico modo per identificare il materasso giusto per voi è quello di provarlo.
La fermezza dipenderà anche dal tipo di materasso - Uno con schiuma a memoria di forma è abbastanza solido da distribuire il peso pur rimanendo confortevole, ma questo potrebbe non essere il caso di altre scelte. L'obiettivo è avere un materasso che mantenga allineati collo, spalle, colonna vertebrale e fianchi..
Questo può essere fatto con un materasso che si adatta alla forma del corpo, quindi è preferibile un materasso con uno strato rigido. È bene che il materasso abbia anche uno strato più morbido, in modo che rimanga confortevole e riduca la possibilità che il mal di schiena peggiori. Se tutto questo vi sembra un po' eccessivo, consultate la tabella qui sotto e usatela come guida generale.
Come influisce la posizione del sonno sul mal di schiena?
Un altro elemento direttamente legato al comfort e al relax del materasso è la posizione in cui si dorme. A seconda della posizione in cui si dorme, si apprezzerà un certo materiale o una certa consistenza, chi più chi meno. In generale, le persone dormono sulla pancia, sul fianco o sulla schiena. Ognuna di queste posizioni richiede un diverso livello di solidità per un comfort ottimale.
- Dormire lateralmente: Coloro che tendono a dormire di lato, di solito preferiscono materassi più morbidi, in quanto consentono alle anche e alle spalle di affondare in essi, mantenendo così il corpo correttamente allineato. Chi dorme di lato deve trovare un materasso che allevi i punti di pressione, in modo da non affaticarsi durante il sonno.
- Dormire con lo stomaco: Chi dorme sul davanti, invece, ha bisogno di un certo sostegno per mantenere la naturale curvatura della colonna vertebrale durante il sonno, soprattutto nella zona lombare. Dormire sul davanti non è la posizione migliore e potrebbe essere la causa del mal di schiena. La cosa migliore da fare per chi dorme a pancia in giù è provare ad adattare la propria posizione per alleviare il mal di schiena.
- Dormire sul retro: Per quanto riguarda le persone che dormono sulla schiena, l'approccio migliore è di solito quello che si sente bene. Un materasso leggermente rigido può essere migliore in quanto può fornire un maggiore sostegno alla schiena. Tuttavia, chi dorme sulla schiena e soffre di mal di schiena dovrebbe trovare quello che gli sembra più adatto. L'importante è che sia in grado di alleviare il mal di schiena.
Il peso corporeo influisce sul mal di schiena?
In breve, sì, il peso corporeo può influire sul mal di schiena.. È una delle cause più comuni di mal di schiena e lo si nota soprattutto nella parte bassa della schiena. A seconda del vostro peso, questo avrà un impatto sulla colonna vertebrale e sulla quantità di pressione che dovrà sopportare. La postura può essere scorretta e questo ha un effetto a catena che porta a soffrire di mal di schiena. È sempre una buona idea fare alcuni esercizi che possono ridurre il mal di schiena e rafforzare la schiena.
Per chi è più pesante o muscoloso e cerca materassi per il mal di schiena, è meglio cercare un materasso più solido. I materassi a media rigidità potrebbero fare al caso vostro, perché un materasso troppo rigido può diventare un materasso scomodo senza uno strato di comfort. Un materasso morbido, invece, vi farà sprofondare nella base e sposterà il vostro corpo fuori asse.
Chi ha il sonno leggero può scegliere un materasso più morbido, in quanto è in grado di sostenere il peso del corpo. Un materasso a consistenza media può essere adatto a chi è leggero senza essere troppo denso per dormirci sopra.
Ricordate che il modo ideale per trovare il miglior materasso è provarlo una volta che pensate di aver trovato quello che vi piace di più. Approfittate di un periodo di prova gratuito per vedere come sostiene il vostro peso corporeo.
Tipi di materassi e mal di schiena
La scelta del materasso può variare in base alla causa e al tipo di dolore (oltre che agli altri fattori e alle caratteristiche del materasso che abbiamo menzionato). Quando si cercano materassi per il mal di schiena, bisogna pensare anche al materiale. In generale, esistono quattro tipi di materassi: memory foam, a molle interne, ibridi e in lattice. Ognuno di questi ha le sue caratteristiche distintive, per cui le analizziamo brevemente.
- Materassi in memory foam sono i più morbidi tra i quattro e sono ideali per chi dorme di lato e per chi non si muove molto durante il sonno. Inoltre, sono ideali per chi ha freddo durante la notte, in quanto sono in grado di trattenere il calore. Chi ha un sonno più leggero può godere di un materasso in memory foam, perché c'è meno possibilità di affondare troppo. Questo è sicuramente un materasso per chi è alla ricerca di livelli di comfort superiori a qualsiasi altra cosa. La maggior parte dei materassi in memory foam si adatta alla forma del corpo, quindi chi soffre di mal di schiena può apprezzare il fatto che si adattino alla posizione del sonno e allevino i punti di pressione.
- Materassi a molle sono quelle che definiamo "tradizionali" o "vecchia scuola". Esistono da tempo e sono ancora piuttosto popolari, il che non sorprende, dato che offrono un sostegno abbastanza solido e possono essere confortevoli. A differenza di molle insacchettate che offrono un supporto mirato, I materassi a molle forniscono un sostegno più generalizzato.. Chi cerca un sostegno extra per le articolazioni probabilmente apprezzerà questo tipo di materasso. Con il passare del tempo le molle possono diventare scomode, ma possono sicuramente fornire uno strato di sostegno, compreso il supporto per i bordi.
- Materassi ibridi sono una combinazione dei due precedenti e sono i nuovi arrivati. L'aspetto positivo è che è un materasso solido ma allo stesso tempo morbido, il che lo rende un materasso ideale per il mal di schienama che cercano ancora la "sensazione di abbraccio" di un materasso. Comfort e sostegno in un unico prodotto. I materassi ibridi combinano le molle (per dare un sostegno sufficiente) con strati di schiuma a memoria di forma (per offrire comfort) e questo può anche significare che il materasso regola la temperatura utilizzando la temperatura naturale del corpo. Per quanto riguarda il mal di schiena, un materasso ibrido è in grado di adattarsi alla posizione di riposo e di alleviare i punti di pressione.
- Infine, si ha materassi in lattice che non sono l'opzione più popolare per chi cerca sollievo dalla pressione. Tuttavia, offrono un sostegno sostanziale che può essere ideale per i dormiglioni anteriori che soffrono di dolori lombari. Con un materasso in latticeI materassi sono resistenti e reattivi, per cui non dovrete preoccuparvi di un cedimento del materasso in tempi brevi. Ciò significa che il sostegno che sentite inizialmente sulla schiena continuerà ad esistere. Quindi, se lo trovate perfetto quando ci dormite sopra, sapete che lo avrete per anni.
Come alleviare il mal di schiena
Se desiderate una migliore qualità del sonno, ma avete difficoltà a causa del mal di schiena o del mal di schiena, allora è il momento di trovare ciò che può alleviare il mal di schiena. Abbiamo alcuni suggerimenti che potrebbero essere l'inizio di un percorso per eliminare il dolore.
1. Cambiare la posizione del sonno
Dovreste iniziare a pensare al vostro stile di sonno, perché alcune posizioni non sono ideali per la schiena. Chi dorme sul davanti deve prendere in considerazione la possibilità di spostarsi sulla schiena o sul fianco. Chi dorme sulla pancia si accorgerà di curvare la schiena durante il sonno e di non raggiungere l'allineamento della colonna vertebrale. La cosa migliore e più semplice da fare è incoraggiarsi a dormire sulla schiena.
2. Acquistare un nuovo materasso
Non vale la pena di rimanere con lo stesso materasso se vi provoca disagio. Utilizzando i suggerimenti di cui sopra e provando un materasso durante il periodo di prova gratuito, sarete in grado di capire qual è il più adatto a voi. Un materasso di media consistenza è un buon punto di partenza sia per il comfort che per il sostegno della schiena. Ognuno di noi è diverso, quindi non c'è un materasso che vada bene per ogni persona, ma bisogna tenere conto dei vari fattori.
3. Cercare di iniziare a fare più esercizio fisico
Introdurre un allenamento nella routine quotidiana può essere utile per la qualità del sonno e soprattutto per migliorare eventuali dolori. L'esercizio fisico può alleviare le tensioni del corpo e rafforzarlo. Fare attività che vi mantengono in forma e vi rendono più forti vi aiuterà a non essere soggetti a problemi alla schiena.
Conclusione
Dopo aver passato in rassegna alcune delle informazioni più importanti sui migliori materassi per il mal di schiena, vi riassumiamo ciò che dovreste dedurre.
È importante capire che solo perché al tatto sembra un materasso rigido, non significa che sia migliore di tutti gli altri. Si tratta delle vostre esigenze e di ciò che vi fa sentire meglio. Inoltre, non trascurate le dimensioni. Un materasso deve adattarsi perfettamente al letto e non si deve essere costretti a sdraiarsi da una parte all'altra del letto per sentirsi a proprio agio.
Questo è essenziale, poiché non si tratta di un piccolo investimento. Non potrete testare adeguatamente il comfort e l'effetto del materasso sul vostro corpo direttamente in negozio; assicuratevi che ci sia un periodo di prova gratuito, potrete riavere indietro i vostri soldi e restituire il materasso dopo poche settimane se si rivela non essere quello giusto per voi.
Inoltre, non dimenticate gli accessori come i coprimaterassi o le lenzuola di qualità. Questi possono migliorare la qualità del sonno come qualsiasi altra cosa.
- Un materasso rigido non equivale a un materasso migliore.
- Dimensioni del materasso questioni.
- Cercate sempre una politica di restituzione e un periodo di prova gratuito.
- Non dimenticate gli accessori.
Domande frequenti sui materassi per il mal di schiena
Come abbiamo già detto, i materassi sono un grande investimento e influiscono in modo significativo sulla vostra vita e sulla vostra salute. Considerando che ognuno ha esigenze diverse, porsi le domande giuste prima di acquistare un materasso può fare la differenza tra scegliere il miglior materasso per il mal di schiena o ritrovarsi con uno mediocre.
Qual è la posizione migliore per dormire in caso di mal di schiena?
In generale, dormire sulla schiena offre il miglior sostegno e sollievo dal dolore, in quanto distribuisce il peso del corpo in modo uniforme.
Qual è il tipo di materasso migliore per il mal di schiena?
I materassi ibridi sono i migliori per alleviare il mal di schiena, poiché offrono una combinazione perfetta di sostegno e sollievo dal dolore.
Un cattivo materasso può causare mal di schiena?
Un cattivo materasso può certamente causare mal di schiena e altri problemi di salute.
Per quanto tempo posso usare un materasso per il mal di schiena?
Un materasso di qualità dovrebbe durare tra i 10 e i 15 anni, forse anche di più.
Un materasso rigido fa bene al mal di schiena?
Dipende dalla posizione in cui si dorme e dal peso. Un materasso rigido può aiutare ad affrontare il dolore lombare se si dorme a pancia in giù o sulla schiena e/o se si è di corporatura robusta.
Avete bisogno di un materasso morbido o rigido per il mal di schiena?
Dipende. Chi dorme di lato e ha una corporatura più piccola avrà bisogno di un materasso morbido per affrontare il dolore lombare. Le persone più grandi, che dormono a pancia in giù o sulla schiena, avranno invece bisogno di un materasso rigido.
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