Perché le persone sbadigliano e sono contagiose?

Scritto da Filip

Consulente del sonno

20 Maggio 2024 4 minuti di lettura

Lo sbadiglio è un riflesso di eccitazione. Le persone sbadigliano quando sono stanche, assonnate, annoiate o quando vedono o sentono un altro sbadiglio. Ma anche il solo pensiero spesso provoca lo sbadiglio. Anche gli animali sbadigliano, non solo l'homo sapiens.

Sbadiglio è una conseguenza della contrazione di un muscolo dell'orecchio medio il cui nome è tensore dei timpani. È proprio questo il motivo per cui ci sembra di sentire un rumore di sbadigli all'interno della testa. Tuttavia, è sbagliato concludere che si tratta di una questione di movimento dell'aria o di respirazione nasale. Si verifica un movimento meccanico dell'apparecchio acustico.

Esiste anche lo sbadiglio contagioso, la cui causa non è facile da individuare. A causa del gran numero di teorie provenienti da diversi campi, si parla anche di effetto camaleonte o imitazione involontaria. Esistono altre opinioni. Ad esempio, lo sbadiglio contagioso è una sorta di empatia che proviamo verso gli altri e che porta all'imitazione del movimento.

Che cos'è lo sbadiglio e perché si sbadiglia?

È un'azione involontaria e riflessa che ha un significato fisiologico. Le persone lo fanno senza pensarci e succede quando manca l'ossigeno nel corpo. Ciò significa che si sbadiglia soprattutto quando si è stanchi o quando ci si annoia. In queste situazioni, la respirazione rallenta e il corpo riceve meno ossigeno di quanto sia abituato.

È così che si verifica l'innesco o lo sbadiglio, il che significa che è necessario fare un respiro profondo. Questa è solo una delle tante teorie esistenti. Per esempio, alcune ricerche mediche di base confermano che lo sbadiglio è un meccanismo di raffreddamento del cervello. In questo modo si evita il surriscaldamento e si mantiene stabile la temperatura cerebrale, il che spiegherebbe i frequenti sbadigli estivi.

Le principali cause dello sbadiglio

Le cause potenziali dello sbadiglio sono molteplici, così come le teorie. Ad esempio, lo sacuni scienziati sostengono che lo sbadiglio sia il risultato dei neuroni specchio. I neuroni si accendono quando vediamo un'altra persona sbadigliare e questo porta a imitare l'azione appena vista. Lo sbadiglio dura pochi secondi e alcune delle cause più comuni sono la stanchezza, la noia o lo sbadiglio di un'altra persona.

Essere stanchi

Lo sbadiglio è causato principalmente dalla mancanza di ossigeno nell'organismo. L'organismo cerca di ricostituire le riserve, per cui è costretto a fare un respiro profondo, a sbadigliare e ad assumere più ossigeno rispetto alla respirazione regolare. Questo accade di solito dopo troppe ore di lavoro, allenamento, studio, privazione del sonno o altre attività estenuanti. Il corpo combatte la fatica in questo modo e lo sbadiglio aiuta sia per l'ossigeno che per l'aumento del flusso sanguigno.

Essere annoiati

Si sbadiglia non solo quando si è stanchi, ma anche quando ci si annoia. Ad esempio, se si è rimasti inattivi per un certo periodo di tempo e se il cervello non viene stimolato, inizia ad annoiarsi. Per questo motivo, la sua temperatura aumenta e la necessità di sbadigliare è maggiore.

Vedere qualcun altro sbadigliare

Lo sbadiglio è contagioso, proprio come la risata. Tuttavia, non esiste un'unica teoria che spieghi l'origine dello sbadiglio contagioso. Nella maggior parte dei casi, questo comportamento è associato all'espressione dell'empatia o all'imitazione inconscia. Le cause dello sbadiglio variano e lo sbadiglio contagioso non è presente solo negli esseri umani ma anche negli animali.

Allora, lo sbadiglio è contagioso?

La teoria del contagio dello sbadiglio è emersa dopo numerose ricerche. Una di queste ha riguardato un esperimento in cui sono state portate persone provenienti da tutto il mondo. È stato dimostrato che questo comportamento non ha nulla a che fare con il colore della pelle, la nazionalità o le abitudini culturali. L'imitazione inconscia dipende solo dal tipo di legame tra le persone. Quindi gli sbadigli contagiosi esistono eccome.

Come smettere di sbadigliare con 3 metodi efficaci?

È necessario toccare più volte il palato con la punta della lingua e lo sbadiglio eccessivo cesserà. Oltre a questa tecnica, ne esistono molte altre che vi aiuteranno a smettere di sbadigliare. Ad esempio, queste tecniche sono tecniche di respirazione, camminare e pensare a qualcosa di diverso dallo sbadiglio.

Tecnica di respirazione profonda

Poiché sbadigliamo soprattutto quando non c'è abbastanza ossigeno nel nostro corpo, si può lavorare su questo aspetto. La respirazione nasale e il raffreddamento della fronte riducono l'incidenza dello sbadiglio contagioso. Respirando profondamente, in breve tempo si otterrà ossigeno a sufficienza e probabilmente si smetterà di sbadigliare. Tuttavia, se siete stanchi o annoiati, questa sarà probabilmente una soluzione temporanea.

Passeggiata all'aperto

Camminare, salire le scale e altre attività sono altrettanto efficaci per combattere lo sbadiglio. In questo caso, svegliando il corpo e il cervello, la frequenza cardiaca accelera e lo sbadiglio cessa automaticamente. Questo è il tipo di risveglio necessario per smettere di sbadigliare.

Pensare a qualcos'altro

Lo sbadiglio è contagiosoma non solo in una situazione in cui si guarda un'altra persona che sbadiglia. Immagini, testi possono essere un'associazione altrettanto forte allo sbadiglio. Cercate quindi di distogliere i vostri pensieri e iniziate a pensare ad altre cose. Siamo certi che presto dimenticherete lo sbadiglio.

Conclusione

Lo sbadiglio è sicuramente un riflesso, ma anche qualcosa di più. Esistono molte teorie che offrono diverse spiegazioni per questo fenomeno. Esistono anche diversi modi per superare il bisogno di sbadigliare o almeno rimandarlo per un po'. A volte non c'è modo di smettere di sbadigliare se non riposando.

L'autore

Filip

Poiché ho il sonno leggero, conosco l'importanza di creare un rifugio perfetto per il sonno. Ogni piccolo disturbo significa per me un sonno insufficiente. Armata di tappi per le orecchie e di una mascherina per dormire, navigo nel mondo notturno, assicurandomi che ogni angolo sia buio e silenzioso.