Come eliminare il dolore al collo e dormire bene?

Il collo è la parte del corpo che collega la testa e il busto. È composto da vertebre, che fanno parte della colonna vertebrale cervicale, muscoli, nervi, arterie e molto altro. Muscoli, ossa e legamenti sono responsabili dei movimenti, mentre all'interno del collo si trovano parti del tratto digestivo, ghiandole endocrine e importanti vasi sanguigni.

Per questo motivo le cause del dolore al collo possono essere diverse. È possibile che vi siate infortunati a un muscolo o che abbiate un problema alla tiroide. È impossibile citare tutte le cause potenziali, ma abbiamo fatto del nostro meglio per passare in rassegna le cause più comuni del dolore al collo.

Avete mai sentito parlare del Rasoio di Occam, il principio di risoluzione dei problemi? Se non l'avete mai sentita, questa frase afferma che la soluzione più semplice è quasi sempre la migliore. Per questo motivo, dovreste innanzitutto considerare la possibilità che la vostra posizione nel sonno sia la causa del dolore al collo.

Si tratta di un problema che colpisce molto spesso chi dorme a pancia in giù. Ognuno ha la sua posizione preferita per dormire e trova difficile addormentarsi in posizioni diverse. Ma dormire a pancia in giù espone il collo a una grande pressione e torsione per ore e per questo motivo spesso provoca dolore. Se non è possibile cambiare la posizione del sonno, è importante avere un cuscino adatto. Anche il sonno laterale e quello sulla schiena possono mettere a dura prova il collo se il materasso o il cuscino non sono adatti.

Il collo è sensibile e quindi non sono rari gli strappi muscolari e altri infortuni. Qualsiasi movimento improvviso può provocare uno stiramento muscolare. Il colpo di frusta è una lesione al collo che si verifica durante un incidente stradale o dopo un duro colpo negli sport di contatto. Quando si verifica un rapido movimento avanti e indietro del collo, assomiglia a un movimento a frusta, da cui il nome.

La tensione cervicale può verificarsi anche se il collo si trova in una posizione sbagliata quando si è seduti al lavoro.. Se il collo è esposto a sforzi prolungati, è quasi certo che si verifichino dolori e disturbi. Si sentirà quindi il bisogno di fare stretching, ma non sempre questa è la soluzione migliore. Si consiglia di consultare dei professionisti.

Quando si parla di lesione del midollo spinale, la prima cosa che viene in mente è la lesione midollare completa che causa la paralisi.. Ci sono lesioni del midollo spinale che non sono così gravi, ma che possono comunque causare molti problemi.

Poiché il midollo spinale si estende fino al midollo allungato nella parte inferiore del tronco encefalico, è naturale che il midollo spinale passi anche attraverso il collo. Se si verifica una lesione o una degenerazione delle vertebre, questa può esercitare una pressione sul midollo spinale e quindi si avvertono dolore, rigidità, intorpidimento e altri sintomi.

La commozione cerebrale è il tipo più comune di lesione cerebrale traumatica. Influisce temporaneamente sulle funzioni cerebrali. La misura in cui influisce sulle funzioni cerebrali dipende dal grado. Esistono i gradi 1, 2 e 3. Il grado 1 è lieve e non comporta perdita di coscienza, mentre il grado 3 può avere conseguenze a lungo termine.

Molti pazienti che hanno subito una commozione cerebrale lamentano problemi al collo, sia subito dopo l'infortunio che per settimane e mesi dopo.Poiché le commozioni cerebrali sono causate da colpi alla testa, cadute, colpi di frusta e altre esperienze traumatiche simili, il dolore al collo è uno dei sintomi insieme a mal di testa, vertigini e visione offuscata.

La fibromialgia è una patologia a lungo termine molto complessa, ancora molto sconosciuta a medici e scienziati. Anche se si ritiene che si verifichi quando il livello delle sostanze chimiche responsabili dell'elaborazione del dolore è disturbato, non esistono prove concrete. Per questo motivo non esistono cure per questo disturbo, ma solo trattamenti per rendere la vita quotidiana sopportabile.

Dolori a tutto il corpo, sensibilità al dolore, letargia, mal di testa e insonnia sono alcuni dei sintomi comuni della fibromialgia. In generale, i sintomi sono simili a quelli dell'artrite reumatoide, ma la fibromialgia non influisce sull'aspettativa di vita ed è quindi considerata una condizione meno pericolosa, sebbene comprometta significativamente la qualità della vita.

Il cervello è circondato da fluidi e membrane. Quando si verifica un'infiammazione del liquido e della membrana, si parla di meningite. La causa più comune di meningite è un'infezione virale, ma può anche essere causata da batteri, funghi, cancro o dall'effetto collaterale di un farmaco. A volte è difficile diagnosticare la meningite, perché ogni paziente tende a presentare sintomi diversi.

All'inizio è impossibile distinguere la meningite dall'influenza. Ma dopo un po' di tempo possono comparire mal di testa, eruzioni cutanee, diarrea, vomito, convulsioni e torcicollo estremamente gravi. La meningite può essere fatale ed è quindi considerata un'emergenza medica. Se notate altri sintomi, non solo il dolore al collo, consultate un medico. In alcuni casi, la meningite scompare da sola, ma non bisogna correre rischi.

Le malattie cardiache sono una delle principali cause di morte. Ogni anno circa 100.000 persone subiscono un infarto, ovvero una persona ogni cinque minuti. Circa il 10% degli attacchi cardiaci è fatale. Se il paziente si reca in ospedale in tempo, le possibilità di recupero completo sono eccellenti.

Quasi un milione e mezzo di persone attualmente in vita sono guarite da un infarto.. Il motivo per cui la mortalità è così alta è che molti non si rendono conto che è in corso un infarto, ma ignorano i sintomi. Il dolore al collo, al braccio e alla mascella è uno dei sintomi principali. Inoltre, il dolore costante al collo, soprattutto nelle donne, può essere un segno di malattia cardiaca cronica.

Esistono modi efficaci per eliminare il dolore al collo a casa se la causa non è grave. Questi metodi sono consigliati in caso di lesioni lievi o di sonno scomodo. Se avete altri sintomi di accompagnamento e il dolore al collo persiste, vi consigliamo di evitare qualsiasi attività fino a quando non sarete stati visitati da un medico.

Dopotutto, sono molte le patologie che possono causare il dolore al collo ed è meglio affidarsi a un professionista piuttosto che curarsi da soli. Quindi, per ribadire che i consigli che seguono servono solo ad alleviare un po' di fastidio nei casi in cui non ci sia una grave patologia di fondo a causare il dolore al collo.

Le terapie del calore e del freddo sono spesso consigliate per le lesioni minori dei tessuti molli. Quando si applica un gel freddo, uno spray o del ghiaccio, si riduce il flusso sanguigno in quella regione, con conseguente infiammazione e gonfiore. Non bisogna applicare il freddo troppo a lungo per due motivi. Il primo è quello di non danneggiare la pelle e il secondo è quello di non rallentare troppo il processo di guarigione.

L'applicazione di calore riduce il disagio e la rigidità. Di solito si consiglia il freddo per le prime 48 ore, seguito dal caldo.

OTC è un farmaco che si può acquistare senza prescrizione medica. Ciò significa che è possibile consumare questi farmaci senza consultare un medico e che sono sicuri se si seguono le istruzioni. Si trovano ovunque, anche nei negozi di alimentari. In caso di dolore al collo, l'ibuprofene è la scelta migliore per alleviare il dolore al collo e rilassare i muscoli.

I deumidificatori possono anche rendere più calda la camera da letto aspirando l'aria umida e soffiando poi indietro l'aria calda e secca. Il più delle volte se ne trovano di due tipi: deumidificatori a condensazione e deumidificatori ad assorbimento. Esistono anche dispositivi di varie dimensioni, da quelli molto piccoli, non più grandi di una teiera, a quelli giganteschi che hanno scopi speciali.

È più facile a dirsi che a farsi, ma deve essere una priorità per liberarsi dallo stress.. Il dolore al collo è solo uno dei tanti problemi che possono insorgere a causa dello stress. Abbiamo già detto che lo stress influisce negativamente su muscoli e nervi, e questo sarà solo l'inizio dei vostri problemi.

Per cominciare, è necessario dormire dalle 7 alle 9 ore, perché è stato dimostrato il legame tra sonno e stress. È quindi importante imparare come comportarsi in situazioni di stress e non esagerare con l'importanza di certe cose. Inoltre, se possibile, cambiate ciò che vi causa ansia, che sia il luogo di residenza, il lavoro o altro.

È molto probabile che abbiate dormito nella stessa posizione fin dalla prima infanzia. Non sarà quindi facile cambiare posizione di sonno. Ma in alcuni casi è necessario farlo, perché il collo non può più sopportare lo sforzo quando si dorme a pancia in giù.

Iniziate gradualmente provando a sdraiarvi sul fianco o sulla schiena per almeno mezz'ora. All'inizio dovrete ancora girarvi a pancia in giù per addormentarvi, ma col tempo noterete che potrete addormentarvi anche stando sdraiati in un'altra posizione. Dopo qualche settimana diventerà normale dormire in un nuovo modo e i problemi al collo dovrebbero scomparire se la posizione del sonno era la causa.

Ogni persona sana dovrebbe praticare almeno 150 minuti di attività fisica vigorosa alla settimana. Inoltre, si raccomanda di fare 10 o più migliaia di passi al giorno; il vostro smartphone può aiutarvi a calcolare quanti passi fate ogni giorno.

Se avete problemi al collo, avete bisogno di esercizi adatti a rafforzarlo, senza provocare altre lesioni. È importante eseguire tutti gli esercizi in modo corretto, perché ci si può ferire al collo o a qualche altra parte del corpo. Ecco perché molte persone scelgono di lavorare con personal trainer o fisioterapisti.

Probabilmente non sapete quanto siano importanti i cuscini e i materassi. Se avete un materasso e un cuscino vecchi o inadatti, le conseguenze per la vostra salute saranno di vasta portata. La qualità del sonno sarà scarsa e vi sveglierete con dolori in diverse parti del corpo.

È necessario conoscere quando è il momento di acquistare un nuovo materasso e cuscino. Un materasso di alta qualità può durare fino a 10 anni, mentre il cuscino dovrebbe essere cambiato ogni 2-3 anni. È importante scegliere prodotti per il sonno adatti alla propria posizione, perché le esigenze di chi dorme di lato e di chi dorme a pancia in giù sono molto diverse, ad esempio.

Si trascorre un terzo della giornata a letto ed è per questo che bisogna pensare al materasso e al cuscino. Ma restano ancora due terzi della giornata in cui si sta prevalentemente seduti o si cammina. Ecco perché è necessario prestare attenzione alle scarpe e alla sedia. Se si sta seduti in ufficio per 8 ore al giorno, è molto importante avere una sedia ergonomica.

Anche le sedie o il divano in salotto sono molto importanti. Mentre ci si rilassa e si guarda la TV, si deve stare comodi, altrimenti il dolore si presenterà prima di andare a dormire, disturbando così il riposo notturno. Le calzature comode e nuove sono d'obbligo, perché anche se i piedi e il collo sono distanti, il corpo funziona come una catena e quando manca un anello, il funzionamento dell'intera catena è messo a rischio.