Come rimanere svegli con l'Opera?
Che cos'è la Giornata nazionale dell'opera?
Una sofisticata forma d'arte scenico-musicale con diversi costumi e ruoli è stata creata intorno al 1600 in Italia. La parola opera deriva dall'espressione italiana - opera in musica (opera d'arte, arte dello spettacolo). Con il tempo, insieme alla tradizione della musica classica, divenne un passatempo popolare e la prima stagione lirica si tenne a Venezia.
In origine era una festa di corte, quindi fin dall'inizio veniva utilizzata per mostrare la ricchezza e lo splendore di cui godevano le monarchie e gli aristocratici dell'epoca. Esistono vari tipi di opere, come l'opera buffa e l'opera seria. Da secoli occupa un posto speciale nel mondo dell'arte e l'8 febbraio si celebra la Giornata nazionale dell'opera. È un'occasione per conoscere meglio la definizione e la complessità di questo genere musicale. Il 25 ottobre si celebra la Giornata Mondiale dell'Opera, organizzata da OPERA America, OPERA Europa e da molte compagnie d'opera.
Come celebrare la Giornata nazionale dell'opera
Prima di celebrare la giornata dell'opera, vi consigliamo di conoscere alcune curiosità sull'opera. Poiché ha una lunga storia, intrecciata con diversi eventi e personalità, imparerete sicuramente qualcosa di nuovo. Quanto è durato l'applauso più lungo? O come rivolgersi adeguatamente ai cantanti se vi è piaciuta la loro performance? Come il resto d'Europa accolse l'opera? Questi sono solo alcuni dei molti fatti che potrebbero interessarvi. Se non avete ancora sviluppato una passione per l'opera, iniziate dalle basi. Per iniziare, scegliete il primo concerto che vi piace. Informatevi presso i vostri teatri locali per vedere cosa c'è in programma, e potrete sperimentare la meraviglia dell'opera comodamente da casa vostra.
Provate a cercare online le opere più famose di Verdi, Mozart e Wagner. Non dimenticate di dare un'occhiata anche alle trasmissioni in diretta. Potete anche programmare una visita ai teatri d'opera o ai teatri musicali locali. Molti hanno sconti durante questa giornata, quindi perché non approfittarne? Se avete esperienza nell'esecuzione di brani musicali, riunitevi in una compagnia e create la vostra opera.
I benefici dell'ascolto dell'opera e della musica classica
Ecco come la musica classica può aiutarvi a diventare più intelligenti e più sani e persino a riposare bene la notte. L'opera è molto più di un piacevole rumore di fondo. Può anche evocare la riflessione e l'empatia nelle persone.
Un sonno migliore
Ascoltare musica classica prima o durante il sonno può essere un'ottima "introduzione" al riposo. Con le numerose app di streaming, gli altoparlanti portatili e i music bar, è più facile che mai sfruttare al massimo il suo potere. Poiché ha un ritmo lento e rilassante, ci rilassa e allevia lo stress. Questo la rende eccellente per preparare il cervello e il corpo al sonno. Può essere ascoltato in condizioni di scarsa illuminazione, il che è un altro vantaggio per il sonno profondo. L'ascolto delle armonie e dei ritmi della musica classica può avere un effetto calmante e contribuire ad abbassare la pressione sanguigna.
Sollievo dal dolore
L'effetto positivo dell'opera è stato osservato in persone con dolore acuto e cronico. Ciò significa che ha anche proprietà terapeutiche. Ad esempio, la "Sonata al chiaro di luna" di Beethoven aiuta molte persone ad addormentarsi. Riduce la frequenza cardiaca e migliora la saturazione di ossigeno, il che significa che porta anche a un più rapido recupero dallo stress. Una musica di questo tipo può alleviare il dolore dei pazienti. In definitiva, fornisce loro anche un senso di speranza e di controllo. In questo modo, distoglie la loro attenzione.
Riduzione di stress, ansia e depressione
L'ascolto della musica potrebbe essere una terapia complementare per i pazienti affetti da alcune patologie cardiache. Ascoltando la musica, il cervello secerne contemporaneamente endorfine, che migliorano le condizioni del cuore. Quindi aiuta a rilassarsi, sostituendo l'andare alle terme o il farsi fare un massaggio. Allo stesso tempo, si possono ascoltare cantanti di fama mondiale e approfittare del riposo e del relax. Il rilascio del neurotrasmettitore dopamina nel cervello favorisce le sensazioni positive e allevia l'ansia. Rallentando la frequenza cardiaca, si riducono il ritmo della respirazione e la quantità di stress emotivo. In questo modo si abbassa anche il livello di cortisolo.
Aumenta la memoria e la creatività
La musica può stimolare le nostre cellule cerebrali o ci distrae mentre lavoriamo? Tutto dipende dalla scelta. Per esempio, gli spettacoli d'opera aiutano nei lavori in cui è necessario prestare attenzione a molti dettagli. Ha un effetto curativo sul cervello e stimola l'apprendimento e il lavoro, oltre che la memoria. Il risultato dell'ascolto è la sincronizzazione degli emisferi destro e sinistro del cervello, che porta a un aumento della capacità di pensiero. Per esempio, la musica di Mozart può aiutare a riscaldare il cervello per attività come la matematica o gli scacchi. Anche la musica classica caratterizzata da energia positiva, come le opere di Antonio Vivaldi, può stimolare il pensiero creativo.
Migliora la salute
L'ascolto di grandi opere musicali non solo rende più intelligenti, ma anche più sani. Sebbene non sia possibile influenzare direttamente un problema di salute o un quoziente intellettivo specifico attraverso l'ascolto, è chiaro che esiste una connessione tra musica e sentimenti. Questo fa sentire più felici e, a sua volta, abbassa i livelli di cortisolo. Come è noto, esso è responsabile di molti problemi fisici e mentali. Inoltre, aiuta a combattere l'emicrania, il colesterolo alto e l'insufficienza cardiaca. Le opere di Tchaikovsky, Verdi e Bach possono essere di grande utilità. Riducono la tachicardia e stabilizzano la respirazione. La musica piacevole stimola il potere dell'immaginazione e rafforza la volontà.
Come rimanere svegli durante gli spettacoli d'opera?
Per rimanere svegli durante l'evento, è necessario attivare gruppi muscolari specifici. Forse non sarete in grado di muovervi e stare in piedi, ma potrete muovere le dita delle mani e dei piedi. Provate anche ad attivare la mascella masticando una gomma. Queste contrazioni stimolano il flusso sanguigno. Di tanto in tanto alzate le sopracciglia, cambiate la posizione delle gambe o muovete le mani. Ricordate di bere abbastanza liquidi e di mangiare il cibo giusto. Ad esempio, evitate i carboidrati semplici, perché vi fanno venire sonno. La cosa più importante è essere riposati. In caso contrario, sarà difficile rimanere concentrati anche con queste tecniche.
Consigli per rimanere svegli durante l'opera
Se vi sentite assonnati durante l'opera, non è detto che la noia sia la causa principale della vostra condizione. I medici dicono che stare seduti per lunghi periodi fa venire sonno a prescindere da ciò che si fa, soprattutto se si è passivi. Fortunatamente, esistono alcune sottili tecniche che possono aiutarvi a rimanere svegli.
Evitare caffeina e alcol
Ha importanza la quantità di alcol consumata? Le persone tollerano l'alcol in modo diverso. La genetica e l'organismo influenzano in modo significativo questo processo, ma la quantità di alcol consumata è fondamentale. A seconda del tipo di bevanda, si può verificare una leggera disidratazione.
I primi sintomi di disidratazione sono sonnolenza, mal di testa e respirazione rapida. La risposta della pressione sanguigna alla caffeina varia da persona a persona. Dipende anche dalla marca del prodotto e dal metodo di preparazione. Per questo motivo si consiglia di consumare fino a due caffè prima dell'opera. Se si beve di più, c'è il rischio di un improvviso salto e calo della pressione.
Informatevi in anticipo
La cosa più importante è istruirsi a sufficienza sulle tecniche prima di andare all'opera. In questo modo, sarete in grado di stabilire un sonno di qualità e di organizzare meglio i vostri impegni quotidiani. Una buona organizzazione vi farà risparmiare 50% di energia e sarete riposati per l'evento del mese. Inoltre, chiedete agli amici amanti dell'opera. Siamo sicuri che avranno qualche buon consiglio da darvi. Alcuni musical assomigliano molto all'opera, quindi alcuni di loro potrebbero suggerirvi di iniziare con questa o con un'opera leggera prima di passare ai compositori d'opera più influenti.
Ripagare il debito di sonno
Il sonno è fondamentale per la salute, la rivitalizzazione e il normale funzionamento dell'organismo. Tuttavia, se avete un debito di sonno, non sarete in grado di concentrarvi a sufficienza durante l'opera. La soluzione è pagare questo debito. Cercate di andare a letto prima di mezzanotte e di dare al vostro corpo abbastanza energia. È inoltre essenziale evitare lunghi periodi di sonno e sonnellini durante il giorno. La camera da letto deve essere arieggiata, fresca e buia. Tenete i dispositivi elettrici in un'altra stanza ed evitate caffè, alcolici e pasti abbondanti prima di andare a letto. Fare esercizio fisico durante il giorno aiuta a rilassarsi e a prepararsi al sonno.
Conclusione
La sonnolenza a volte arriva all'improvviso. Anche se si è dormito a sufficienza, si è mangiato correttamente e non si sono avute molte responsabilità durante la giornata. Il motivo può essere qualsiasi fattore esterno, come un cambiamento di pressione dell'aria o una temperatura elevata. Se questo accade proprio prima dell'opera, la sonnolenza può essere molto fastidiosa. Cercate quindi di agevolarvi respirando profondamente. In questo modo, stimolerete il flusso di ossigeno e raccoglierete più energia. Non è nemmeno necessario alzarsi dalla sedia per farlo. Concentratevi sull'inspirazione dal naso e sull'espirazione lenta dalla bocca, preferibilmente chiudendo gli occhi. Potrete godervi i famosi spettacoli d'opera senza appisolarvi qualche volta e questo è il modo migliore per celebrare la Giornata nazionale dell'opera o la Giornata mondiale dell'opera.
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