Horlicks aiuta a dormire meglio?
È salutare bere Horlicks?
A dire il vero, non è possibile apporre l'etichetta "sano" o "malsano" a qualsiasi alimento o bevanda che non sia del tutto tossico. Tutto ruota intorno al consumo, alla salute e così via. Dire che Horlicks è (non) sano sarebbe come dire che il normale tè verde fa male perché contiene caffeina. Non ha senso.
Sia come sia, Horlicks è una bevanda calda a base di malto d'orzo, farina di grano e latte in polvere.È come una grande ciotola di latte e farina d'avena leggermente addolcita.
Quindi, non trasformerà esattamente la vostra vita e la vostra salute in meglio, ma allo stesso tempo non vi farà male.
Detto questo, Horlicks è ricco di vitamine e mineraliQuindi, se siete alla ricerca di una spinta nutrizionale, questa bevanda per andare a letto potrebbe fare al caso vostro, soprattutto se non vi piace ingoiare pillole di integratori.
Allo stesso tempo, c'è un bel po' di zucchero (19,2 grammi per porzione, per la precisione) e un po' di olio di palma, quindi tenetelo presente.
Quindi, nel complesso, è salutare da bere?
Certo, purché non si esageri.
Quali sono i benefici del bere Horlicks?
L'Horlicks o latte maltato è essenzialmente grano di cereali germinato con latte, quindi sarebbe facile sostenere che non ci sono molti benefici nel berlo. Ma, ancora una volta, questo non è il modo corretto di vedere le cose.
Ricordate le vitamine e i minerali di cui abbiamo parlato? Ebbene, in questo prodotto ce ne sono 14, tra cui B1, B2, B5, B6, B12, C, D, E, acido folico, calcio, zinco, biotina, niacina e ferro. In altre parole, un sacco di roba buona.
Tutte queste cose sono fondamentali per la salute generale e, se non avete altri modi per ottenerle, mandar giù un bicchiere di Horlicks prima di andare a letto potrebbe non essere una cattiva idea, no?
Ciò che otterrete da questi è miglioramento del metabolismo, miglioramento della circolazione, ossa e denti più forti e molto altro ancora.. Ci sono stati innumerevoli studi sugli effetti di queste vitamine e minerali e la maggior parte di essi giunge alla stessa conclusione: questi elementi rafforzano le difese immunitarie. Alcuni concludono addirittura che La carenza di vitamina B può portare alla depressionema questa è una storia per un'altra volta.
Se da un lato l'Horlicks può aiutare a rilassare i muscoli e a cullare il sonno, dall'altro può essere considerato una bevanda energetica. Contiene una discreta quantità di zuccheri e proteine (di cui parleremo più avanti) e nella cultura indiana l'Horlicks viene consumato al mattino per i suoi benefici.
Tutto sommato, diremmo che questa bevanda è piuttosto benefica.
Horlicks ha effetti collaterali?
Come per qualsiasi altra cosa, una quantità eccessiva di una cosa buona può essere dannosa per noi. Lo stesso vale per l'Horlicks.
Sebbene sia ricca di sostanze nutritive come zinco, ferro e vitamina B, una quantità eccessiva di questa sostanza può effettivamente portare ad alcuni effetti collaterali negativi, quali:
- Nausea
- Dolore allo stomaco
- Aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Ma d'altra parte, bevete 10 litri d'acqua o bevete cinque pinte di frullato di banana e vedete cosa succede. Scommettiamo che non è niente di buono.
Una cosa da notare è che Horlicks non è senza glutine. Pertanto, se si è allergici o si segue una dieta priva di glutine, è meglio evitarlo.
Quindi, la conclusione è questa. Se si assume Horlicks con moderazione, è come senza effetti collaterali come potrebbe essere una bevanda. Non preoccupatevi.
Qual è l'ingrediente principale di Horlicks che aiuta a dormire?
L'ingrediente principale di Horlicks è il malto. Come è noto, il malto è un cereali grano che è stato fatto germogliare e poi essiccato.
Il malto è utilizzato in molti alimenti e bevande diverse, come la birra, il whisky, alcuni prodotti da forno e, naturalmente, gli Horlicks.
Allora, cosa fa il malto? Di sicuro non fa addormentare.
Ciò che in realtà aiuta il sonno quando si beve una tazza di Horlicks in pigiama è il latte. Bere latte favorisce un sonno migliore.
Vedete, Il latte è particolarmente ricco di triptofanoè un aminoacido essenziale per la produzione di serotonina (oltre che per molte altre cose). Come è noto, la serotonina è un ormone che aiuta a rilassarsi e a sentirsi bene, favorendo a sua volta un buon sonno.
Ma il risultato è ancora migliore.
Avete sentito parlare dell'ormone naturale melatonina? L'ormone che vi fa fare ZZZ?
Una volta ingerito il triptofano, questo viene convertito in melatonina (è una semplificazione eccessiva, ma non vogliamo entrare nei dettagli).
In ogni caso, Una volta che la melatonina è stata scaricata, addormentarsi diventa molto più facile..
Ecco, quindi, come funziona. L'ingrediente principale di Horlicks che aiuta a dormire è il latte. Il latte aiuta a dormire. L'unico ingrediente che non si trova nell'Horlicks.
A meno che non compriate Horlicks istantanei. In questo caso, ce n'è un po', ma dovete smettere di farlo. Preparate il vostro a casa con il latte caldo. Non siate pigri.
Quanto Horlicks si dovrebbe bere?
Abbiamo quindi concluso che l'Horlicks è un'ottima bevanda per andare a letto e che non bisogna berne troppo. Quindi, non resta che determinare la quantità da bere.
La risposta è: una tazza al giorno, qualunque sia il giorno in cui si ha voglia di berla.
Assicuratevi solo di farlo nel modo (corretto) seguente:
- 25 g di Horlicks (3/4 cucchiaini)
- 200 ml di latte caldo
Mescolate bene fino a ottenere una consistenza pastosa e gustatela calda o fredda, come preferite.
Horlicks contiene proteine?
La risposta breve è sì. Sì, è così.
100 g di Horlicks contengono 9,1 grammi di proteine. Se si mescola la stessa porzione di Horlicks con 200 ml di latte parzialmente scremato, se ne ottiene un po' di più (9,3 g),
Anche se non sembra molto, e di certo non vi farà diventare belli e pronti per la spiaggia, in realtà è appena sufficiente, visto che lo berrete prima di andare a letto.
Vedete, non è raro che noi svegliarsi durante la notte perché desideriamo mangiare qualcosa. Quindi, se aggiungete un po' di proteine e un po' di zuccheri al vostro corpo prima di chiudere gli occhi per la notte, avrete più probabilità di rimanere addormentati fino al mattino.
L'Horlicks aumenta la pressione sanguigna?
Sebbene in rete si legga che l'Horlicks può far salire la pressione sanguigna, siamo qui per dirvi che non è vero.
Horlicks non aumenta la pressione sanguigna a meno che non si beva più del dovuto.
In realtà, l'unica cosa che Horlicks può fare è aiutarvi a dormire e, come tutti sappiamo, una buona notte di sonno può effettivamente abbassare la pressione sanguigna.
I diabetici possono bere Horlicks?
Quando si tratta di condizioni sottostanti come il diabete, è necessario consultare il proprio medico prima di iniziare a bere Horlicks.
Questo perché, come abbiamo già detto, questa bevanda contiene una buona quantità di zucchero. È piuttosto ricca di carboidrati, quindi è possibile che faccia impennare i livelli di zucchero nel sangue se non sono regolati dall'insulina.
Tuttavia, se si soffre di diabete e bisogno di qualcosa che ti metta in vena di dormire - Il tè verde decaffeinato può aiutare. E per di più, una ricerca del 2013 ha dimostrato che il tè verde decaffeinato può aiutare i diabetici a gestire i picchi glicemici.
Quindi horlicks aiuta a dormire? In generale, sì. Ma, come abbiamo detto in precedenza, se siete diabetici o se avete qualsiasi altra condizione medica di base, assicuratevi di consultare il vostro medico prima di bere Horlicks, tisane o qualsiasi altra bevanda.
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