Fa bene dormire Commando?

Scritto da Anđela Rajković

Consulente del sonno certificato

17 giugno 2024 7 minuti di lettura

Come vi vestite per dormire? Dormite in pigiama o completamente nudi? Oppure, scegliete una via di mezzo e dormite senza vestiti?

Alcune persone indossano il pigiama quando dormono. Altri preferiscono dormire nudi.

Tuttavia, ci sono anche coloro che amano dormire senza vestiti. Se lo chiedete a noi, The Sleep Advisors, Tutte le opzioni sono ottime opzioni. E tutte le opzioni hanno molti benefici per il corpo, la mente e il sonno. Dovete solo trovare l'opzione più adatta a voi!

Ma fatevi un favore e provate almeno una notte a dormire senza mutande: una volta fatto, siamo sicuri che voi e la vostra zona intima ne sarete entusiasti e continuerete a farlo per tutte le notti a venire.

Che cos'è il commando del sonno?

Tuttavia, prima di iniziare a parlare di tutti i pro e i contro del dormire da soli, vi spieghiamo innanzitutto di cosa si tratta.

Vale a dire, di dormire da commando o per andare in giro con il costume da bagno è un termine usato per descrivere l'atto di non indossare la biancheria intima sotto i propri indumenti. Non sappiamo come, quando, dove e perché la gente abbia iniziato questa tendenza. Ma quello che sappiamo è che le persone scelgono di andare in giro senza mutande per diversi motivi. Alcuni si sentono semplicemente a proprio agio quando non devono indossare la biancheria intima a letto. Altri lo preferiscono perché li aiuta a prevenire irritazioni o sfregamenti in certe zone. E c'è anche chi non indossa la biancheria intima, perché si sente più libero e indipendente senza di essa.

Naturalmente, ci sono persone che non sono sostenitrici di questa tendenza - e va bene anche così!

Alla fine della giornata, cioè quando arriva il momento di andare a letto, la decisione di andare o non andare in commando è personale! Quindi, non importa da che parte stiate: dovreste rimanere nei paraggi e vedere quali sono i benefici e i potenziali rischi del commando.

I benefici del dormire da soli

Secondo gli esperti di salute, la maggior parte delle donne e degli uomini trarrebbe beneficio dal non indossare alcun vestito a letto. Quindi, uomini, smettete di indossare i boxer e donne, smettete di indossare le mutande. Se lo farete, potrete godere dei seguenti benefici:

Maggiore comfort

La biancheria intima è disponibile in tutte le forme e dimensioni. Inoltre, è disponibile in tutti i colori e in tutti i materiali. Ma anche se acquistate la biancheria intima più costosa del mercato, probabilmente vi darà qualche fastidio durante il sonno. Questo è ciò che i tessuti fanno al nostro corpo, ci tengono stretti.

Sì, questa "tenuta" è una buona cosa da avere nella biancheria intima, perché non si vuole che continui a cadere mentre si cammina, ad esempio. Ma quando siete a letto e cercate di dormire, non avete bisogno di biancheria intima stretta. Basta toglierla. Una volta tolta, credeteci, riuscirete finalmente a dormire in modo confortevole. Senza nulla che vi "tenga stretti", sarete in grado di addormentarsi in cinque minuti e rimanere addormentati fino al suono della sveglia.

Migliore circolazione del sangue

La biancheria intima stretta esercita una forte pressione sulla zona inguinale. Di conseguenza, oltre a provocare un forte disagio durante il sonno, la biancheria intima stretta riduce anche la circolazione sanguigna. Sapete già quanto questo sia negativo. Per evitare che ciò accada, è sufficiente togliere la biancheria intima prima di andare a letto.

Tuttavia, se non siete tra coloro che possono andare in giro senza vestiti, almeno provare a sostituire la biancheria intima stretta con della biancheria di cotone morbida. Andare a letto ogni sera con qualcosa che riduce la circolazione sanguigna può portare a problemi di salute più gravi.

Riduzione del cortisolo

Avete presente la sensazione che si prova quando si trascorre l'intera giornata in abiti stretti e quando questi abiti stretti fanno sentire tutto il prurito e quasi il dolore? Se avete mai indossato jeans di una taglia in meno, sapete di cosa stiamo parlando. In particolare, quando indossate biancheria intima stretta, il vostro inguine prova la stessa sensazione. E, anche se non lo sapete o non lo sentiteTutto quel prurito e quel dolore scatenano il cortisolo, l'ormone dello stress.

Quando il cortisolo è alto, innanzitutto non riusciamo ad addormentarci. Poi, quando ci addormentiamo, continuiamo a rigirarci e a svegliarci nel cuore della notte. Infine, quando ci svegliamo al mattino, ci svegliamo di cattivo umore. Sì, le mutandine e i boxer stretti possono fare tutto questo a voi e al vostro sonno. Quindi, per non alterare il cortisolo, abbandonate la biancheria intima sotto il pigiama o dormite semplicemente nudi.

Aumento dei livelli di melatonina

Il cortisolo è un ormone dello stress, e la melatonina è un ormone responsabile della nostra serenità. E quando siete sereni, potete addormentarvi in 5 minuti. E non solo: quando vi sentite liberi dallo stress e sereni, riuscirete a rimanere addormentati più a lungo e a svegliarvi con la sensazione di essere al settimo cielo.

Quindi, se si indossa la biancheria intima a letto e questo aumenta i livelli di cortisolo, non è detto che possa aumentare anche la melatonina. Per aumentare la melatonina, occorre innanzitutto ridurre il cortisolo.. E per farlo, beh, vi abbiamo già detto cosa fare.

Una vita sessuale migliore

C'è bisogno di spiegarlo? È semplice. dormire senza biancheria intima favorisce sicuramente l'intimità tra voi e il vostro partner.. E sì, stiamo parlando di intimità sia fisica che emotiva. Quindi, se pensate che questo sia un aspetto che manca nella vostra relazione, andare in commando potrebbe essere un buon punto di partenza per risolvere il problema.

Sperma sano

Questa è una notizia importante per tutti gli uomini, quindi le donne possono tranquillamente saltarla. Secondo una ricerca condotta da un esperto di salute, indossare boxer o biancheria intima più stretta può danneggiare significativamente la qualità dello sperma. Inoltre, se non si lascia raffreddare la zona inguinale, in particolare i testicoli, dopo aver indossato pantaloni e biancheria intima per tutto il giorno, si può compromettere la qualità dello sperma.

Una qualità dello sperma più scadente può comportare difficoltà di concepimento un giorno. Quindi, non lasciate che questo accada, perché una delle soluzioni a questo problema è semplice come non indossare la biancheria intima a letto.

Prevenzione delle infezioni

E ora parliamo delle donne. Se chiedete a qualsiasi esperto di salute femminile là fuori, vi dirà la stessa cosa: per prevenire le infezioni vaginali o qualsiasi tipo di irritazione vaginale, dovete dormire senza mutande ogni tanto. Le parti intime delle donne hanno bisogno di respirare. Se non possono respirare, saranno più inclini a sviluppare infezioni batteriche e da lieviti.

L'aumento della temperatura e l'umidità nella regione genitale derivano dall'uso di biancheria intima per tutto il giorno e la notte. Certo, di giorno dobbiamo indossarle, ma di notte non c'è motivo. Quindi, risparmiatevi la proliferazione batterica e le infezioni da lievito e abbandonate le mutandine.

Pelle sana

Un'altra cosa che va da sé è che la vostra pelle sarà molto più sana. Pensate un po'... Quando permettete alla vostra pelle di respirare e rinfrescarsi, non solo avrà un aspetto migliore, ma si sentirà anche meglio.. E sì, questo vale per tutta la pelle del corpo, non solo per la zona inguinale.

I rischi potenziali di dormire da soli

Sebbene non ci siano rischi per la salute associati al sonno nudo, ci sono piccoli inconvenienti che vanno menzionati. In particolare, i corpi sono, beh, perdenti. Quindi, senza una barriera tra voi e le vostre lenzuola, probabilmente dovrete fare il bucato un po' più spesso del solito. Tuttavia, come già accennato, andare in giro senza vestiti non significa dormire completamente nudi, no. Significa non indossare la biancheria intima sotto il pigiama.

Tuttavia, se decidete di dormire da soli, trattamento il tuo pigiama migliore proprio come trattereste la vostra biancheria intima: un nuovo set ogni sera.!

Inoltre, se decidete di dormire completamente nudi, assicuratevi di conoscere bene il tessuto delle lenzuola. Alcuni materiali sintetici possono irritare le persone con la pelle sensibile. Quindi, proprio come si sceglie la biancheria intima di cotone, scegliete anche le lenzuola di cotone.

Dovreste dormire senza vestiti durante l'inverno?

Non vediamo perché non dovreste farlo. Andare in mutande significa non indossare la biancheria intima sotto il pigiama. Purché abbiate il vostro pigiama e, naturalmente, purché abbiate abbastanza coperte e un po' di quelle che si trovano in giro per il mondo. I migliori piumini invernali per tenervi al caldo, non dovete preoccuparvi di avere freddo senza la vostra biancheria intima.

Conclusione

In fin dei conti, andare in giro senza vestiti è una scelta personale. Spetta quindi a voi decidere cosa è bene per voi e per le vostre parti intime. Ma una cosa è certa: dormire senza biancheria intima può fare più bene che male al corpo e alla mente!

Diffondete la parola

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L'autore

Anđela Rajković

In qualità di consulente del sonno certificato CPD e di appassionata del sonno, trovo molta gioia nel portare la mia esperienza ai nostri lettori - preferibilmente a quelli che amano dormire. Con una formazione in lingua e letteratura inglese e un amore per la ricerca, sono sempre alla ricerca di nuovi modi per condividere le ultime scoperte sulla scienza del sonno e sul dormire. E quando non sono in contatto con i miei lettori, mi potete trovare a esplorare i grandi spazi aperti o, beh, a raggomitolarmi a letto.