Le lampade SAD consumano molta elettricità?
Capire le lampade SAD
Una lampada SAD riproduce la luce solare naturaleLa luce intensa che emette aiuta a regolare i ritmi circadiani (l'orologio naturale del corpo) e ad attenuare gli effetti dei cambiamenti d'umore stagionali.
L'uso previsto prevede una seduta quotidiana, di solito al mattino, per ricalibrare l'orologio interno del corpo e migliorare il benessere generale.
Il trattamento con luce intensa prevede che la persona punti la luce ad angolo verso gli occhi e che la luce sia pari o superiore a 10.000 lux.
Per capire il contesto, è circa la stessa luminosità della luce diurna ambientale. Ma la luce naturale diretta è molto più luminoso di questo.
Consumo di energia
Quando si sente parlare di 10.000 lux, probabilmente si pensa che queste luci LED debbano consumare molta energia. Tuttavia, è vero il contrario.
Le lampade SAD sono riconosciute per il loro design a risparmio energetico. La maggior parte dei modelli utilizza lampadine fluorescenti o a LED, note per il loro basso consumo energetico rispetto alle tradizionali lampadine a incandescenza. I modelli prevalenti La tecnologia LED si distingue in particolare per la sua capacità di fornire luminosità con un consumo energetico minimo..
Naturalmente, la potenza può variare tra le diverse lampade SAD. Quindi, mentre le migliori lampade SAD probabilmente utilizzano LED ad alta efficienza energetica, i modelli più economici potrebbero utilizzare modelli meno ottimali. Ma anche in questo caso, è improbabile che utilizzino qualcosa di più potente di 60 watt.
Se volete dare un'occhiata ad alcuni esempi di intensità e di build diverse, date un'occhiata ai nostri Elenco delle migliori lampade SAD.
Utilizzo quotidiano
La raccomandazione l'uso quotidiano delle lampade SAD di solito galleggia intorno ai 30 minuti ma può variare a seconda delle esigenze individuali e delle specifiche della lampada. Questa durata limitata contribuisce all'efficienza energetica complessiva di questi dispositivi.
Vale la pena ricordare che per le persone che desiderano sia curare il SAD che avere una mattinata più facile, esistono lampade SAD con funzioni multiple. L'iterazione più comune è quella delle sveglie SAD. Oltre ad avere le funzioni di una sveglia, queste lampade SAD sono solitamente dotate di dimmer, aumentando gradualmente e poi diminuendo la quantità di luce utilizzata.
Tuttavia, non crediamo che questo faccia pendere l'ago della bilancia più di tanto. Anzi, saremmo sorpresi se questo aggiungesse più di qualche centesimo alla bolletta elettrica delle luci SAD.
Quanto costano le lampade SAD rispetto ad altri apparecchi?
Se vi gira ancora la testa per tutti i discorsi su lux e watt, facciamo un confronto migliore. Sebbene sia difficile trovare statistiche per le lampade SAD, abbiamo visto che le luci LED costano meno di una sterlina all'anno.
E badate bene, probabilmente si riferisce all'uso costantementre le lampade SAD sono accese solo per circa 30 minuti al giorno.
Rispetto a questo, accendere il bollitore per 10 minuti vi costerà 17 pence. E se si tiene il portatile acceso per 8 o più ore al giorno, i livelli di energia superano facilmente le 50 sterline.
Tuttavia, vale la pena notare che l'acquisto di una lampada SAD è un po' più costoso.
Ad esempio, per avere la migliore lampada SAD sul mercato, si possono spendere più di 100 sterline. E dato che di solito hanno una garanzia di 3 anni, che equivale a un costo di circa 33 sterline all'anno.
Sebbene non consumino molta energia, è importante notare che i prodotti per la terapia della luce non sono esattamente economici.
Vale la pena di acquistare una lampada SAD?
Ora che sappiamo quanta energia richiedono le lampade SAD e quanto possono costare, l'unica domanda che rimane è: "Ne vale la pena?".
Naturalmente, si tratta di una questione soggettiva, quindi non possiamo dire apertamente sì o no. Tuttavia, vorremmo contestualizzare le cose. In primo luogo, quando si parla di SAD, chiamata anche "winter blues", sono coinvolte molte più persone di quanto si pensi.
Circa 0.5-3% di persone che soffrono di Disturbo Affettivo Stagionale. Per contestualizzare, questo significa che è più probabile che si verifichi il SAD che essere una rossa. E circa il 10% delle persone che soffrono di SAD ne sono affette durante i mesi più caldi. Quindi, una quantità sufficiente di luce naturale potrebbe non essere sufficiente.
Detto questo, Le lampade SAD non possono curare i problemi di salute mentale - possono aiutare il nostro cervello a gestire alcuni dei sintomi del SAD. Inoltre, se non vi dispiace alzarvi presto al mattino, potete contare sulla luce del sole per avere un effetto simile, anche nei mesi invernali.
Quindi, a differenza di deumidificatori o coperte ponderate, potete tecnicamente ottenere i risultati desiderati senza acquistare nulla. Una lampada SAD rende tutto più facile e conveniente.
Considerazioni ambientali e di sicurezza
Oltre ai costi personali dell'elettricità, è indispensabile considerare le implicazioni ambientali dell'utilizzo dei dispositivi. Le lampade SAD sono caratterizzate da un design ad alta efficienza energetica e da un uso quotidiano limitato, contribuiscono positivamente all'impronta ambientale di una famiglia.
Inoltre, le lampade SAD non utilizzano la luce UV, il che significa che non ci sono rischi noti per la salute. Infatti, la luce blu emessa dalla maggior parte degli apparecchi elettronici moderni è molto più dannoso per la salute rispetto alle lampade SAD.
Conclusione
In conclusione, le lampade SAD presentano una notevole efficienza energetica. L'utilizzo di luci LED ad alta efficienza energetica e la breve durata d'uso giornaliera consigliata fanno di questi dispositivi una soluzione pratica ed ecologica per la gestione del disturbo affettivo stagionale.
Le persone che cercano sollievo dai cambiamenti d'umore stagionali possono incorporare con fiducia le lampade SAD nella loro routine quotidiana, sapendo che offrono benefici terapeutici senza incidere in modo significativo sulle bollette dell'elettricità nel Regno Unito né esporsi a rischi di alcun tipo.
Tuttavia, non sono indispensabili e le persone con un reddito limitato potrebbero non essere in grado di permettersi la giusta lampada SAD. Quindi, a seconda della vostra posizione finanziaria, uscire la mattina potrebbe essere un'alternativa molto più fattibile. Ma fateci sapere nei commenti cosa ne pensate!
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