Mangiare a letto - Come mangiare a letto senza sporcare?

Scritto da Anđela Rajković

Consulente del sonno

20 Maggio 2024 6 minuti di lettura

Se siete come noi, le parole "mangiare a letto" probabilmente vi fanno venire in mente briciole nelle lenzuola, bevande rovesciate e forse anche qualche rimpianto. Ma ascoltateci: mangiare a letto può essere un'esperienza deliziosa e indulgente, a patto che lo si faccia nel modo giusto.

Mangiare a letto: è una pratica tabù che è stata disapprovata da genitori, partner e amanti della pulizia. Ma siamo onesti, c'è qualcosa di innegabilmente attraente nell'accoccolarsi con il proprio snack preferito e un buon libro o un film.

Sia che stiate curando i postumi di una sbornia, sia che stiate lottando contro un attacco di insonnia o semplicemente cercando una serata intima, mangiare a letto può essere un piacere colpevole che tutti noi segretamente desideriamo. Ma è davvero così negativo come dicono tutti? In questo articolo esploreremo i pro e i contro del mangiare a letto e offriremo consigli per farlo in modo da non lasciare briciole nelle lenzuola. Quindi prendete uno (o due) spuntini, sprimacciate i vostri cuscini e dateci dentro.

I pro del mangiare a letto

Mangiare a letto: il massimo dell'indulgenza. Ci sono tanti motivi per cui questa attività intima può essere un vero e proprio cambiamento nella vostra vita. Per prima cosa, è un ottimo modo per rilassarsi dopo una lunga giornata. C'è qualcosa nello spuntino a letto e nel guardare la TV (o Netflix) che sembra una deliziosa ribellione alle regole della società (la società chiamata tavolo da pranzo): dopo tutto, ci è stato insegnato fin dall'infanzia che, proprio come mangiare e dormire, cibo e letto non vanno d'accordo. Ma chi se ne frega delle regole quando si è avvolti nelle coperte con un piatto di nachos?

Un altro vantaggio del mangiare a letto è la pura convenienza di tutto ciò. Non c'è bisogno di alzarsi e andare in cucina: avete tutto ciò che vi serve a portata di mano. E se vi sentite particolarmente pigri, potete anche ordinare la consegna del cibo direttamente a letto. Inoltre, mangiare a letto può essere un ottimo modo per fare multitasking: seguire il vostro programma preferito, leggere un libro o persino lavorare, il tutto mentre soddisfate i vostri morsi della fame.

Ma forse la cosa più bella del mangiare a letto è che il puro piacere di farlo. C'è qualcosa nella combinazione di comfort, accoglienza e cibo delizioso che crea un'esperienza superiore alla somma delle sue parti. È come se ci si avvolgesse in un caldo e accogliente abbraccio che ha il sapore della pizza. Cosa c'è da non amare?

I contro del mangiare a letto

Sebbene ci siano sicuramente degli aspetti interessanti nel mangiare a letto, ci sono anche degli aspetti negativi da considerare.

Per prima cosa, non è esattamente la pratica più igienica. Ammettiamolo, briciole e fuoriuscite sono praticamente inevitabili quando si fa uno spuntino a letto. Questo non solo può portare a spiacevoli sorprese, come trovare una patatina stantia sotto il cuscino, ma può anche attirare ospiti indesiderati come formiche e altre creature, o addirittura diventare un terreno di coltura per batteri e lieviti.

Un altro contro del mangiare a letto è il potenziale di disagioCerto, all'inizio può sembrare accogliente e indulgente, ma dopo un po' potreste iniziare a notare che il collo vi fa male a forza di stare chini sul piatto o che lo stomaco si sente scomodamente pieno a causa della posizione orizzontale. Inoltre, se siete soggetti a reflusso gastrico o bruciore di stomaco, mangiare a letto può peggiorare questi sintomi.

Infine, c'è il rischio di rovinare la biancheria da letto e i mobili. Anche se siete i mangiatori più attenti del mondo, gli incidenti possono capitare: una goccia di salsa, una briciola che cade tra i cuscini o una bevanda rovesciata possono lasciare macchie antiestetiche difficili da eliminare. E se mangiate spesso a letto, queste macchie possono accumularsi nel tempo.

Come mangiare a letto senza rimpianti

Se avete deciso di gettare al vento la prudenza e di concedervi uno spuntino a letto, ecco alcuni suggerimenti e trucchi divertenti e creativi per rendere l'esperienza il più piacevole possibile:

Investite in una scrivania portatile

Una delle maggiori difficoltà nel mangiare a letto è trovare una superficie stabile su cui appoggiare il piatto e gli utensili. Una scrivania portatile può fare la differenza, fornendo una superficie piana e robusta che può essere regolata secondo l'angolazione preferita. Inoltre, molte scrivanie portatili sono dotate di portabicchieri integrati, per cui potete sorseggiare la vostra bevanda preferita senza preoccuparvi di rovesciarla.

Limitarsi ai cibi da masticare

Evitate il disordine e la seccatura degli utensili, scegliendo spuntini adatti alle dita, come patatine, popcorn, uva o caramelle a forma di morso. Punti bonus per gli alimenti che non lasciano residui sulle mani, come i bastoncini di pretzel o i cubetti di formaggio.

Utilizzare un vassoio da portata

Se si consuma un pasto completo a letto, un vassoio da portata può aiutare a tenere tutto organizzato e in un unico posto. Inoltre, può aggiungere un tocco di eleganza alla vostra esperienza di spuntino: chi dice che non si possa organizzare una cena elegante per una persona a letto?

Portate con voi un po' di intrattenimento

Mangiare a letto può essere un'ottima occasione per seguire il proprio programma preferito o leggere un libro. Assicuratevi solo di posizionare il dispositivo o il libro in modo da non interferire con lo spuntino.

Abbracciare il disordine

Se vi sentite audaci, potete sempre accettare il disordine del mangiare a letto e renderlo una parte divertente dell'esperienza. Preparate dei tovaglioli di carta o dei tovaglioli a portata di mano e godetevi la gioia di sporcare un po'.

Si dovrebbe mangiare prima di andare a letto?

L'idea di mangiare prima di andare a letto è un argomento controverso, con alcuni esperti che sostengono che può portare ad un aumento di peso e a disturbi igiene del sonnoaltri sostengono che va benissimo, purché si scelgano gli alimenti giusti e si mangi con moderazione.

Da un lato, mangiare troppo o consumare pasti ad alto contenuto di grassi, zuccheri o caffeina può rendere più difficile per l'organismo rilassarsi per dormire. L'apparato digerente potrebbe fare gli straordinari, causando disturbi e persino il reflusso acido. Inoltre, livelli elevati di zucchero o di caffeina nel sangue possono rendere più difficile addormentarsi o mantenere il sonno per tutta la notte.

D'altra parte, mangiare un piccolo pasto prima di andare a letto può avere alcuni benefici. Innanzitutto, può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, evitando così di svegliarsi nel cuore della notte con la sensazione di fame. Alcuni alimenti, come i carboidrati complessi o le proteine, possono anche favorire la produzione di serotonina e melatonina, ormoni che possono aiutare a sentirsi calmi e rilassati.

In definitiva, la decisione di mangiare prima di andare a letto dipende dalle esigenze e dalle preferenze individuali.

Conclusione

Ecco i pro, i contro e i consigli per godersi uno spuntino nel comfort del proprio letto. Sia che siate dei mangiatori incalliti a letto o dei cauti scettici, non si può negare il semplice piacere di sgranocchiare il vostro snack preferito accoccolati sotto le coperte. Ricordate solo di mantenere un equilibrio, di fare attenzione alle porzioni e, soprattutto, di godervi ogni delizioso boccone!

Lettura consigliata:

• La migliore posizione per dormire per la digestione degli alimenti 
• Mangiare zucchero prima di andare a letto
• Cosa sono i copripiumini e ne avete bisogno?
• Come lavare un materasso e renderlo nuovo?
• Quali cuscini possono essere lavati e quali no?
• Ogni quanto lavare le lenzuola - Tutto quello che c'è da sapere

L'autore

Anđela Rajković

In qualità di consulente del sonno certificato CPD e di appassionata del sonno, trovo molta gioia nel portare la mia esperienza ai nostri lettori - preferibilmente a quelli che amano dormire. Con una formazione in lingua e letteratura inglese e un amore per la ricerca, sono sempre alla ricerca di nuovi modi per condividere le ultime scoperte sulla scienza del sonno e sul dormire. E quando non sono in contatto con i miei lettori, mi potete trovare a esplorare i grandi spazi aperti o, beh, a raggomitolarmi a letto.