Last Updated on Giugno 17, 2024 by Kat
Last Updated on Giugno 17, 2024 by Kat
Avete mai sentito il consiglio di non mangiare certi cibi prima di dormire perché possono provocare incubi?
Questo è solo uno dei tanti miti sugli incubi che tratteremo in questo articolo. Anche nella nostra società moderna è facile imbattersi in molte idee sbagliate su sogni e incubi. Per esempio, si tende ad associare gli incubi solo alla paura. Sebbene la paura possa essere la sensazione più comune causata da un incubo, non è certo l'unica. Molti altri sentimenti negativi e spiacevoli possono essere causati dagli incubi.
Indice dei contenuti
Aggiungere un'intestazione per iniziare a generare l'indice.
Parlando di sentimenti negativi, spesso si tende a confondere i brutti sogni con gli incubi. Non significa che si è avuto un incubo solo perché il sogno è stato in qualche modo spiacevole. Ne parleremo più avanti nel testo.
Forse non è così strano che gli incubi siano seguiti da così tanti miti, dato che il sonno e i sogni sono ancora aree piuttosto inesplorate della nostra vita. Tuttavia, i miti comuni sugli incubi possono essere pericolosi, in quanto possono portare una persona che sta cercando di affrontare il problema degli incubi su una strada sbagliata.
Ci sono molte idee sbagliate sugli incubi e in questo articolo sfateremo le più comuni.
Verità: Questo è forse il più famoso tra i miti dell'incubo. È un'idea sbagliata molto diffusa. Incubi e incubi sono due cose completamente diverse. Gli incubi sono sogni spiacevoli e vividi che provocano sentimenti di paura, ansia, colpa, rimorso, ecc. Gli incubi notturni sono un grave disturbo del sonno che provoca urla, pianti e movimenti del corpo, spesso improvvisi e molto intensi. Durante la fase REM, le persone non mettono in atto i loro sogni, sia che si tratti di sogni piacevoli che di incubi. Il terrore notturno è un disturbo seguito da reazioni fisiche reali del corpo.
Verità: Sia gli adulti che i bambini possono soffrire di incubi. Anche questo è uno dei grandi miti sugli incubi. Molti adolescenti e adulti soffrono di incubi con una certa frequenza. I bambini sono più disturbati e spaventati dagli incubi e cercano quindi l'aiuto dei genitori. Gli adulti di solito non prestano molta attenzione ai loro sogni spaventosi e non li condividono molto con gli altri. Ma questo non significa che gli incubi non siano presenti in età adulta. Molti studi hanno confermato la grande frequenza di incubi tra gli individui adulti.
Verità: Fare un brutto sogno non significa avere un incubo. Le immagini sgradevoli dei sogni non sono un criterio sufficiente per definire un sogno come un incubo. Ci sono sogni che affrontano questioni emotive e personali inquietanti, ma non sono incubi. Considerare ogni sogno inquietante come un incubo può portare a credere che esista un problema serio quando invece non è così.
Verità: Gli incubi sono solitamente causati da sentimenti reali di ansia, colpa, paura o addirittura da fobie reali. Uno dei miti più diffusi sugli incubi è che essi abbiano origine da una pura fantasia e che non abbiano nulla o poco a che fare con la personalità del sognatore. Spesso gli incubi possono indicare questioni "nascoste" nella personalità di una persona o problemi nella sua vita. I traumi emotivi della vita reale possono scatenare gli incubi. Lo stesso può accadere con qualsiasi esperienza disturbante della vita che la persona ha lasciato in sospeso.
Verità: Quando si parla di miti sugli incubi, è forse il più comune. Spesso si pensa che un trattamento professionale non sia necessario quando si tratta di incubi. Gli incubi, soprattutto se frequenti, possono causare seri problemi psicologici e richiedono attenzione. A volte, le persone che lottano con gravi problemi di incubi possono avere bisogno di un'assistenza professionale. Questo vale soprattutto per i bambini e gli adolescenti, che si trovano in una fase delicata del loro sviluppo emotivo e intellettuale.
Verità: Gli incubi non spariscono se il problema che li causa rimane irrisolto. I sogni possono rivelarci problemi della nostra vita che abbiamo trascurato. Le persone possono seppellire alcuni problemi emotivi che gli incubi cercano di riportare in superficie. Quindi, gli incubi causati da traumi reali non spariranno se non li affrontiamo.
Verità: Gli incubi possono portare allo sviluppo dell'insonnia e di altri disturbi del sonno. Per la paura di avere un incubo, le persone possono evitare o ritardare il sonno. Non è raro che le persone che sperimentano incubi intensi sviluppino insonnia. L'idea che gli incubi non possano essere seguiti da altri problemi di sonno è un'idea piuttosto frequente tra i miti sugli incubi. In realtà, un problema a lungo termine con gli incubi può scatenare gravi disturbi del sonno.
Verità: Il problema degli incubi può influenzare il benessere psicologico generale. Può influenzare l'autostima, la vita sociale, la vita personale e la salute fisica. Le persone tendono a pensare che il problema degli incubi rimanga nella loro camera da letto. Ma questo non è del tutto vero ed è un altro dei pericolosi miti sugli incubi. I bambini sono particolarmente sensibili agli incubi. Questi sogni inquietanti possono persino portare allo sviluppo di fobie nei bambini in tenera età.
Verità: Non esiste una correlazione scientificamente provata tra alcuni alimenti e gli incubi. Mangiare pesante pasti poco prima di andare a letto non è salutare e va evitato. Ma questo non significa che alcuni alimenti possano causare direttamente incubi. La cosa interessante è che uno studio scientifico ha dimostrato una certa correlazione tra sogni spiacevoli e profumi. Ma, per quanto riguarda il cibo, non ci sono prove di un collegamento con gli incubi.
Verità: Non è necessario che i sogni provochino paura per essere considerati incubi. Oltre che dalla paura, gli incubi possono essere determinati dalle sensazioni di:
Molti incubi provocano un'intensa sensazione di tristezza. Le persone possono essere profondamente rattristate, persino piangere e singhiozzare nei loro incubi.
Il senso di colpa è molto comune negli incubi. Il senso di colpa che turba qualcuno nella vita reale può trovare spazio in uno scenario da incubo.
Il rimorso può emergere come sentimento principale in un incubo. Può essere un rimorso per qualcosa fatto nella vita reale o in sogno. L'intenso sentimento di rimorso per una certa azione può davvero infestare i sogni di una persona.
I sentimenti di disgusto non sono rari negli incubi. Spesso le persone possono essere disgustate dalle immagini dei loro incubi, piuttosto che averne paura.
La sensazione di impotenza è comune negli incubi e non deve necessariamente essere accompagnata dalla paura. La sensazione di non avere il controllo sulle cose negative è sinonimo di incubi. Si può avere la sensazione di poter stare a guardare le cose negative che si svolgono davanti a noi e di non poter fare nulla al riguardo. Questa sensazione di impotenza può essere seguita da sentimenti di tristezza e disperazione.
Una sensazione molto comune che gli incubi possono indurre. La perdita della capacità di parlare o comunicare è uno scenario frequente negli incubi. In questo tipo di incubi, la persona non ha bisogno di provare paura. La persona si sente semplicemente scollegata dal mondo, sola e abbandonata. L'esperienza può essere estremamente disturbante.
La paura non deve essere l'unico o il principale sentimento degli incubi. Questi sogni spiacevoli possono riguardare il dolore fisico, la violenza, la disperazione o il rimorso. Associare gli incubi solo alla paura è un altro dei miti comuni sugli incubi.
Credere che gli incubi non abbiano alcun legame con i nostri problemi personali, i nostri problemi o il nostro dolore emotivo può davvero rallentare il processo di guarigione. Alcuni dei miti comuni sugli incubi sono abbastanza innocui, ma la maggior parte di essi può portare a un ulteriore approfondimento dei problemi legati agli incubi. È interessante notare come spesso gli incubi possano riguardare solo la sopportazione di danni fisici e aggressioni, piuttosto che il dolore emotivo. Inoltre, la tristezza e la disperazione possono essere le emozioni principali di un incubo, non la paura. Comprendere gli incubi in modo corretto e rimanere in contatto con le ultime scoperte psicologiche è molto importante per la nostra salute emotiva e per una migliore esperienza di sonno. Nel frattempo, date un'occhiata al nostro articolo su come evitare gli incubi per ridurre la frequenza degli incubi.
Italiano 
English (UK)