È un'azione involontaria e riflessa che ha un significato fisiologico. Le persone lo fanno senza pensarci e succede quando manca l'ossigeno nel corpo. Ciò significa che si sbadiglia soprattutto quando si è stanchi o quando ci si annoia. In queste situazioni, la respirazione rallenta e il corpo riceve meno ossigeno di quanto sia abituato.
È così che si verifica l'innesco o lo sbadiglio, il che significa che è necessario fare un respiro profondo. Questa è solo una delle tante teorie esistenti. Per esempio, alcune ricerche mediche di base confermano che lo sbadiglio è un meccanismo di raffreddamento del cervello. In questo modo si evita il surriscaldamento e si mantiene stabile la temperatura cerebrale, il che spiegherebbe i frequenti sbadigli estivi.
Le cause potenziali dello sbadiglio sono molteplici, così come le teorie. Ad esempio, lo sacuni scienziati sostengono che lo sbadiglio sia il risultato dei neuroni specchio. I neuroni si accendono quando vediamo un'altra persona sbadigliare e questo porta a imitare l'azione appena vista. Lo sbadiglio dura pochi secondi e alcune delle cause più comuni sono la stanchezza, la noia o lo sbadiglio di un'altra persona.
Lo sbadiglio è causato principalmente dalla mancanza di ossigeno nell'organismo. L'organismo cerca di ricostituire le riserve, per cui è costretto a fare un respiro profondo, a sbadigliare e ad assumere più ossigeno rispetto alla respirazione regolare. Questo accade di solito dopo troppe ore di lavoro, allenamento, studio, privazione del sonno o altre attività estenuanti. Il corpo combatte la fatica in questo modo e lo sbadiglio aiuta sia per l'ossigeno che per l'aumento del flusso sanguigno.
Si sbadiglia non solo quando si è stanchi, ma anche quando ci si annoia. Ad esempio, se si è rimasti inattivi per un certo periodo di tempo e se il cervello non viene stimolato, inizia ad annoiarsi. Per questo motivo, la sua temperatura aumenta e la necessità di sbadigliare è maggiore.
Lo sbadiglio è contagioso, proprio come la risata. Tuttavia, non esiste un'unica teoria che spieghi l'origine dello sbadiglio contagioso. Nella maggior parte dei casi, questo comportamento è associato all'espressione dell'empatia o all'imitazione inconscia. Le cause dello sbadiglio variano e lo sbadiglio contagioso non è presente solo negli esseri umani ma anche negli animali.
La teoria del contagio dello sbadiglio è emersa dopo numerose ricerche. Una di queste ha riguardato un esperimento in cui sono state portate persone provenienti da tutto il mondo. È stato dimostrato che questo comportamento non ha nulla a che fare con il colore della pelle, la nazionalità o le abitudini culturali. L'imitazione inconscia dipende solo dal tipo di legame tra le persone. Quindi gli sbadigli contagiosi esistono eccome.
È necessario toccare più volte il palato con la punta della lingua e lo sbadiglio eccessivo cesserà. Oltre a questa tecnica, ne esistono molte altre che vi aiuteranno a smettere di sbadigliare. Ad esempio, queste tecniche sono tecniche di respirazione, camminare e pensare a qualcosa di diverso dallo sbadiglio.
Poiché sbadigliamo soprattutto quando non c'è abbastanza ossigeno nel nostro corpo, si può lavorare su questo aspetto. La respirazione nasale e il raffreddamento della fronte riducono l'incidenza dello sbadiglio contagioso. Respirando profondamente, in breve tempo si otterrà ossigeno a sufficienza e probabilmente si smetterà di sbadigliare. Tuttavia, se siete stanchi o annoiati, questa sarà probabilmente una soluzione temporanea.
Camminare, salire le scale e altre attività sono altrettanto efficaci per combattere lo sbadiglio. In questo caso, svegliando il corpo e il cervello, la frequenza cardiaca accelera e lo sbadiglio cessa automaticamente. Questo è il tipo di risveglio necessario per smettere di sbadigliare.
Lo sbadiglio è contagiosoma non solo in una situazione in cui si guarda un'altra persona che sbadiglia. Immagini, testi possono essere un'associazione altrettanto forte allo sbadiglio. Cercate quindi di distogliere i vostri pensieri e iniziate a pensare ad altre cose. Siamo certi che presto dimenticherete lo sbadiglio.
Lo sbadiglio è sicuramente un riflesso, ma anche qualcosa di più. Esistono molte teorie che offrono diverse spiegazioni per questo fenomeno. Esistono anche diversi modi per superare il bisogno di sbadigliare o almeno rimandarlo per un po'. A volte non c'è modo di smettere di sbadigliare se non riposando.
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