Dormire nudi: fa bene alla salute?

Questa è probabilmente la prima domanda che vi ponete riguardo al dormire nudi. La risposta è... dipende! Se siete abituati a dormire vestiti, potrebbe essere necessario abituarsi un po'. Ma una volta superato l'imbarazzo iniziale, crediamo che scoprirete che è davvero liberatorio e confortevole.

D'altra parte, se vi sentite già a vostro agio a dormire solo con il vostro vestito di compleanno, allora congratulazioni! Siete in anticipo sui tempi.

In generale, però, pensiamo che per la maggior parte delle persone sia più comodo dormire senza vestiti.

Esiste un numero crescente di prove che collegano il sonno alle malattie croniche. In particolare, la carenza di sonno è stata collegata a un aumento del rischio di obesità, malattie cardiache, ictus, diabete e cancro.

Anche se i meccanismi esatti non sono ancora del tutto chiari, si ritiene che un sonno insufficiente possa portare a un'infiammazione cronica. Ciò contribuisce a sua volta allo sviluppo di queste malattie.

Per questo motivo, dormire nudi può essere la chiave per dormire meglio e migliorare la salute generale. Ve lo dimostriamo elencando tutti i benefici del dormire nudi. Naturalmente, il risparmio sui pigiami non è uno di questi.

Dormire con i vestiti addosso, soprattutto se stretti, può causare ogni sorta di problema alla pelle. Tra questi, eruzioni cutanee, infezioni fungine (se si tratta di biancheria intima stretta) e irritazioni generali. Quando si dorme con i vestiti addosso, infatti, si intrappolano sudore e batteri sulla pelle e non la si lascia respirare.

D'altra parte, dormire nudi permette alla pelle di respirare e di rimanere fresca, il che può aiutare a prevenire i problemi della pelle. Infatti, uno studio ha rilevato che dormire in condizioni facoltative (come ad esempio dormire nudi) può aiutare a migliorare i sintomi dell'eczema.

Ci sono alcune possibili spiegazioni del perché dormire nudi possa essere d'aiuto ridurre la probabilità di sviluppare un'infezione da lievito causata dalla Candida.

Una possibilità è che dormire senza vestiti permetta alla pelle di "respirare" meglio, il che potrebbe contribuire a ridurre la quantità di umidità nell'area privata che può portare alla crescita di funghi.

Inoltre, è possibile che la biancheria intima indossata (mutandine strette e sintetiche) durante la notte crei un ambiente caldo e umido, favorevole alla crescita del lievito. Quindi, ancora una volta, dormire con il vestito di compleanno può essere utile.

Non è un segreto che la fertilità maschile è diminuita in modo significativo negli ultimi 15-20 anni, e una parte di essa è certamente associata all'abbigliamento troppo stretto, come jeans attillati, boxer attillati, ecc.

Gli indumenti stretti possono surriscaldare i testicoli, il che non è positivo per la produzione di sperma, il numero di spermatozoi o la funzione testicolare in generale. Infatti, alcuni studi hanno dimostrato che temperature scrotali più elevate sono associate a una minore qualità dello sperma.

Quindi, se voi e il vostro partner state cercando di concepire, potrebbe essere una buona idea per lui abbandonare la biancheria intima stretta e dormire invece nudo.

L'immagine corporea è un problema enorme per molte persone, in particolare per le donne. Numerosi studi hanno infatti dimostrato che una cattiva immagine corporea può provocare ansia, scarsa autostima e soddisfazione della vita e persino depressione.

Dormire nudi può aiutare ad aumentare la fiducia in se stessi e la soddisfazione generale del proprio corpo. Non è raro che le donne che dormono nude abbiano livelli più elevati di autocompassione e di soddisfazione corporea rispetto a quelle che dormono in biancheria intima.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che si sentono più a proprio agio nella propria pelle hanno livelli più bassi di ansia e stress. Questo ha perfettamente senso se ci si pensa.

Se vi preoccupate costantemente del vostro aspetto o di come vi percepiscono gli altri, sarà molto difficile rilassarsi. Tuttavia, se vi sentite a vostro agio nella vostra pelle e non vi sentite in imbarazzo quando siete nudi, sarà molto più facile per voi rilassarvi e rilassarvi..

Questo è uno dei motivi per cui dormire nudi può essere così benefico.

Per prima cosa, dovrete prendervi cura delle vostre lenzuola. Se siete abituati a dormire in pigiama, probabilmente non cambiate le lenzuola tanto spesso quanto dovreste (non sentitevi in colpa, quasi nessuno lo fa).

Tuttavia, se si intende dormire nudi, è importante cambiare le lenzuola almeno una volta a settimana. poiché non si può contare sul pigiama per assorbire il sudore, le cellule della pelle e tutto il resto. Dormire con le lenzuola pulite aiuta a prevenire eventuali irritazioni o infezioni della pelle dovute al sudore o all'accumulo di batteri.

Come parte di una sana igiene del sonnoè importante avere un rituale per andare a letto che vi aiuta a dormire a sufficienza e a dire addio alla scarsa qualità soggettiva del sonno e al risveglio senza forze.. Ciò significa che ogni sera, prima di andare a letto, dovreste fare le stesse cose per segnalare al vostro corpo che è arrivato il momento di rilassarsi e riposare.

Il rituale della buonanotte non deve essere lungo o complicato.. Può essere qualcosa di semplice come lavarsi i denti, leggere un libro o fare un bagno caldo. Assicuratevi che sia qualcosa che potete fare tutte le sere senza problemi e vi addormenterete più velocemente e vi sveglierete ben riposati.

È qui che le cose si complicano, o almeno così si pensa. La maggior parte di noi dorme in camere da letto con aria condizionata e temperatura regolata, quindi se ci pensiamo bene, ha davvero importanza se si dorme nudi o meno?

La risposta semplice è: no, non è così. Se vi sentite a vostro agio a dormire nudi e la vostra stanza non è gelida, fatelo pure. Tuttavia, se tendete a raffreddarvi facilmente o semplicemente non vi sentite a vostro agio a dormire nudi, non c'è bisogno di forzarlo. Anche se dormire nudi aiuta in molti modi, se tendete a raffreddarvi, indossate il vostro paio di PJ preferiti e chiudete la serata.